鸡胸肉热量是多少,减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少 _生活知道

1、减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少1减肥吃鸡胸肉吃多少合适吃100克鸡胸肉是最好的主。
一般鸡胸肉100克的热量为133 大卡，如果是吃的水煮鸡胸肉，基本上就这个热量了。半斤（250克）感觉比较合适，加点西兰花就可以了。
2鸡胸肉的热量是多少每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪。一般一块鸡胸肉的重量在120克左右，所以一块鸡胸肉的热量为160大卡
鸡胸肉的蛋白质含量很高，只比鱼类稍微低一些，但是热量在众多的肉类食物中算是最低的，而且鸡胸肉几乎是零碳水化合物，即使吃上很多，也不会有任何的碳水化合物摄入。所以在减肥期间当然是可以吃鸡胸肉的。
3吃鸡胸肉的好处1、调节肠胃，鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用。祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。
2、经常吃鸡肉还可以有降低体内胆固醇的作用，因为肌肉当中的脂肪含量是较低的，尤其是鸡胸肉，我们会看到健身的人一般都是吃鸡胸肉的，就因为鸡胸肉的脂肪含量低，维生素含量高，所以经常吃鸡肉有助于降低胆固醇。
3、一般鸡胸肉是比较好的减肥部位。它的脂肪热量和卡路里都很低，甚至比鸡腿肉都低。减肥期间，可以多吃鸡胸肉。

2、鸡胸肉食物卡路里一览表鸡胸肉食物卡路里一览表
鸡胸肉制品热量对比
单位：100克/大卡
鸡胸肉：133大卡
清蒸鸡胸肉：115大卡
雪煎鸡胸肉：155大卡
烤鸡胸：124大卡
生菜鸡胸肉：89大卡
香菇炒鸡胸：72大卡
番茄炒鸡胸：126大卡
蒜苗炒鸡胸：111大卡
鸡胸肉沙拉：62大卡
鸡胸菠萝饭：131大卡
鸡胸意面：107大卡
海苔鸡胸芝士：134大卡
鸡胸妙年糕：119大卡
豆腐鸡胸肉丸：109大卡
烟索鸡胸肉：130大卡
鸡胸肉炒蔬菜?。?09大卡
蘑菇鸡胸肉焖饭：121大卡
墨西哥鸡胸肉卷饼：139大卡
炸鸡排：224大卡
鸡胸肉三明治：189大卡
凉拌鸡胸肉丝：104大卡
咖喱鸡胸肉：141大卡
糖醒鸡胸肉：208大卡
【鸡胸肉热量是多少,减肥吃鸡胸肉吃多少合适鸡胸肉的热量是多少】金针菇鸡胸肉：101大卡
小炒鸡胸肉：123大卡
红薯鸡胸蔬菜沙拉：77大卡
芝士黑椒鸡胸堡：180大卡

3、鸡胸肉热量每100克鸡胸肉可食部位的热量约为127千卡。
鸡胸肉通常是指鸡胸部里侧的两块肉，每100克鸡胸肉可食部位的热量约为127千卡，而一个鸡胸肉有多少热量，可通过其重量来计算。一般来说，一个正常大小的鸡胸肉可能重约200克，即可能含有254千卡左右的热量，其重量越大，含有的热量也就越高。
鸡胸肉中主要含有蛋白质、维生素及多种矿物质等营养成分，其中蛋白质含量尤为丰富，是低脂、高蛋白的食物，常被健身人群食用。因为此类人群需要大量蛋白质，而鸡胸肉刚好可以满足要求。
另外，鸡胸肉中基本为蛋白质所组成的肌肉组织，水分含量较低，食用时可根据自己的喜好烹饪。建议选择水煮或烤的方式，尽量避免油炸，有助于减少热量摄入。
散装鸡胸肉的挑选
1、看外形：优质的鸡胸肉色泽自然，白色中带有淡淡的粉色，并且富有光泽。劣质的鸡胸肉色泽黯淡无光，有的带有霉点、病斑等。
2、看状态：一般散装鸡胸肉有冷鲜和冷冻两种。挑选冷鲜肉时，可以带上一次性手套，用手轻轻按压鸡胸肉，优质的鸡胸肉，弹性十足，按压后凹陷部位可以恢复。而品质差的鸡胸肉，弹性不足，凹陷部位不容易恢复过来。而选择冷冻肉时，选择冰衣薄的产品。
3、闻气味：优质的鸡胸肉有鸡胸肉特有的鲜味，无异味。而劣质的鸡胸肉则闻起来发酸、发臭或有腐烂的气味。
4、凭手感：用手指轻轻触摸鸡胸肉，优质的鸡胸肉表面干爽或略显湿润，不粘手。劣质的鸡胸肉手感油腻，有较强的粘手感，有的表面干燥，手感过干。
5、看杂质：优质的鸡胸肉表面没有淤血、碎骨等杂质及其它肉眼可见的异物。

4、优形鸡胸肉热量是多少?优形鸡胸肉热量是每一百克106大卡。碳水化合物(克)2.80 ，脂肪(克)0.80，蛋白质(克)21.60 。热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。作用的结果有能量从高温物体传递给低温物体，这时所传递的能量称为热量。
优形鸡胸肉贵的原因
首先是成本问题，优形鸡胸肉一般都是纯正鸡胸肉做，而且加工过程中的原材料使用比较好，而且优形也属于大品牌，在即食类的产品中，优形的价格只能算中等，其次，现代人对这种减脂即食产品需求量非常大，所以这种代餐是刚刚流行起来，所以价格偏高

5、一斤鸡胸肉多少热量一斤鸡胸肉的热量大约为665大卡。
一般情况下，每一百克鸡胸肉中所含有的热量大约为133大卡，而一斤鸡胸肉的的重量为500g，所以一斤鸡胸肉的热量为5×133大卡=665大卡。
鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。