郭晶晶首开微博曝光婚姻现状郭晶晶剖腹产( 三 ) _云知道

她不怕非议，勇敢做自己；同时，她也承担自己的责任，不为“物欲”所缚累，坦然生活。
而这一切，与她内心的强大与自信是分不开的。

向内看，把力量拿回来！
我们的内在力量，不是凭空而来的，它需要你在人生的每一次选择中，一步步给自己种下。
万物皆有阴阳两面，去看见自己另一种选择。并且在得到正向的结果时，不断强化它，把这份力量感，不断内化，逐步构建你内在积极的信念模式。
你每一次克服失败，突破自己，都是在锻炼自己的心灵肌肉。
通过每一次小成功的积累，就更容易把信心建立在自己的内心，久而久之，外界一切不平衡都无法撼动这份稳定。
识别自动化不合理信念

你是不是过度夸大了一些事实？比如，当你被老板批评，你当下的感觉是全盘否定了自己，觉得自己没有能力，什么事情都做不好。
而事实可能是，你只是这一件事没有做好，其他方面的能力还很强。
再比如，你觉得自己太丑，太胖，怎么看都不好看。而事实可能是，你有好看的眼睛，或者光滑的皮肤，只要稍微打扮一下，就能呈现更好的容貌状态。
很多时候，我们容易被外界影响，而忽视或否定自己的特长，这时候明晰自己的优势，就不会被外界的声音裹挟。
重新看到自己的优点
你可以找来一张白纸，把这张纸分成两个部分，一边写下自己的优点，一边写下自己的缺点。

这个过程最重要的是真诚的面对自己，让情感自由的流动。
我们写下的不是理想中的优点，而是你成长过程中感知到的自己的闪光点，比如：我很乐于助人，我是有创意的，我很容易和人建立链接等等。
在你写的过程中，你会重新加固自己的闪光点，并尝试把这些表意识的认知，逐渐渗透到潜意识中去。
这意味着，无论外在发生什么，你都不会轻易地再否定自己。
而对于缺点，我们也无需过度解读或者评判自己，我们只需要问：这些不足，真的有想象中那么差劲吗？并找到改进方法。
在行动中培养自信的锚点

在实际行动中，一步一步建立的自信，才是真的坚实可靠。
对于你的优点，你可以尝试把它放大或者更深入的学习，让它成为你自信的源泉；
抓住一个长处，把它培养到极致，这将成为你毕生最珍贵的礼物。
行动其实是最好的内化的过程，它会一次次地让你看到：我是可以的，我是越来越棒的！
而对于你的缺点，在行动中不断地克服，也会让自己越来越自信，感受到自己的生活越来越趋向于圆满。
一个人对生活最强的掌控感，便是对自己怀抱希望，并相信努力的意义。
参考资料：
1.《人生与伴侣·综合版》2019年12期《「跳水女皇」郭晶晶：嫁入豪门这7年》
2.你好吴所谓：《郭晶晶8年豪门生活曝光：所有势均力敌的婚姻，都是因为选对了人》