减肥的重点是什么?要先看看什么是平台期

减肥一直都不是一件很轻松的事情 , 主要在于减肥之后很容易反弹回去 , 而一旦出现这种状况 , 遇到了类似于这样的平台期 , 那么女性就很容易的失去了信心 , 再一看自己的体重没有变化之后 , 就会放弃减肥 。 那么今天就要来讲一下 , 女性如何去度过减肥的平台期?在遇到平台期的时候怎么办?要确立何种信念及观念 , 正确的对待这一时期?

减肥的重点是什么?要先看看什么是平台期

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1、 平台期
如果把身体比做一个正在马路上行驶的汽车 , 并且处于一个均速的状态 , 那么减肥就是打破了我们身体的平衡 , 就相当于汽车在加速行驶 , 或者突然刹车 , 那么在出现这种状况的时候 , 我们的身体就会试图去恢复这样的平衡 。
但是我们身体的反应是具有滞后性的 , 所以在一开始的减肥中是有能量去消耗 , 觉得并不费力 , 减肥相对来说是比较有效的 , 但是当这个信息传感到我们大脑 , 发现我们体重下降了之后 , 就会出现一个平台期 。
减肥的重点是什么?要先看看什么是平台期

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而一旦出现了平台期 , 我们的大脑还有整个身体就会针对对身体造成的影响去做出评判 , 如果它认定这时我们的身体是健康的 , 那么接下来就会一步一步地减少体重 , 直到下一次的评判和回应 。
2、 如何面对平台期
出现了平台期 , 其实就是说明我们减肥的方法是正确的 , 这一点不用去担心 。 但平台期具体会出现多久?这一点因人而异 , 有的人平台期一个月 , 而有的人要坚持半年 , 这些都是正常的 。
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【减肥的重点是什么?要先看看什么是平台期】所以 , 在这段时间里要有个正确的观念和态度 , 不用去过度减少饮食 , 也不用增加运动量 , 这样做不仅无效 , 甚至还会让身体出现一些失调的问题 。 而要如何过度这一时期 , 其实也需要多种方式来调和 , 那么下一篇会主要讲一讲 。

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