清淡的素食经常被女生当做快速减肥的最佳方式 ， 其实上错误的清淡饮食不仅会让女生发胖 ， 而且对身体也有伤害 。
清淡饮食的危险
饮食多余清淡 ， 身体的油脂不足 ， 首先受到影响的就是肠胃功能 。 尤其是消化本身不佳的女生对于高纤维类食物难以吸收 。 失去了润滑很容易让食物堆积在身体中 ， 排便不畅反而身体变得沉重 ， 难以达到减肥的效果 。
女生减肥本来是为了变得更加年轻靓丽 ， 但是缺少蛋白质的身体会老化得更加快速 。 女生脸上的胶原虽然不能从食物直接获得 ， 但是身体的吸收代谢一定会影响到皮肤的衰老速度 。 向豆浆、豆腐这一些食品中虽然都有蛋白质 ， 但是它们不能完全代替动物类提供的酪蛋白 。
【清淡饮食也会导致发胖？减肥讲究三方法】
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在饱腹感不能满足的时候 ， 女生会倾向于食用更多的碳水类食物 。 这也是让身体变胖的原因之一 。 精粮碳水的糖类含量高 ， 在不知觉中就会提高脂肪 。
清淡饮食的正确方法
清淡饮食这一种概念并不单纯指禁绝肉类 ， 而是在合理搭配营养的同时注重烹调饮食 。 重口的做菜方式比如多油多盐也会让女生发胖浮肿 。 还有酱料类的摄取看起来无害 ， 实际上其中的热量要比很多瘦肉都要高 ， 并不能帮助你达到减肥的效果 。
很多肉类对女生的身体是有养颜好处并且热量不高的 。 比如说三文鱼可以让女生的皮肤细腻 ， 帮助身体排毒 ， 其中含有的油脂是十分健康的 。
不要因为清淡的标签而让自己陷于每天的白水煮菜中 ， 往往会因为无法坚持而迅速反弹 ， 能够坚持下去的饮食方式才是最适合女生减肥的最佳食谱 。
本文《清淡饮食也会导致发胖?减肥讲究三方法》
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