【职场女性保持身材，在办公室中就可以搞定】女生的工作的时候经常会忽略掉对自己身材的管理 。 原本纤细的身材在上班几年之后都会臃肿发胖 ， 更不要说在生育之后身材的快速走形 。 对身材的保养是美丽的前提 ， 也是对自身的负责 。 虽然衰老是不可抵御的 ， 但是优美体型会让你看上去年轻更多 。 即使在办公室中 ， 也可以用这几个小方法让自己瘦身成功 。
首先是一些小锻炼来帮助身体保持活跃状态 ， 即使你没有办法用大量的时间泡在健身馆中 ， 但是利用工作间隙还是可以做一些拉伸运动 。 在座位上将两腿并拢中间夹上一本书保持半分钟 ， 然后伸展双腿 ， 勾起脚绷直小腿 ， 让久坐的肌腱得到放松 ， 可以让小腿腿型更加漂亮 。 肩背扩展双手在背后合十静止 ， 随后换成两手上下相扣 。 相比之下力量运动会比有氧运动有更加即时的效果 ， 塑性效果也更加出众 。 另外在下班后进行半小时运动也可以强烈的效果 ， 但需要是比较强烈的运动可以将身体的代谢提升上来 。
瘦身中吃饭也有所讲究 ， 职场快速的节奏经常让很多女性没有吃早饭 ， 实际上这是一种容易长胖又不健康的做法 。 身体在长达八小时的睡眠中没有摄入能量 ， 到了早上就会更加虚弱 ， 容易出现低血糖状况 。 而且一个早上就会保持很低的代谢来保存能量 ， 身体反而会有更多的脂肪堆积下来 。 将饮食安排在一个固定的时间 ， 在中饭、晚饭后都保持半小时的站立时间 ， 可以让肠道消化通畅 ， 不会堆积在腹部 。
压力也是让女生发胖的原因之一 ， 特别是职场女性每天要面对很多问题 。 合理地宣泄心情 ， 懂得用兴趣养成、旅游等方式纾解压力 ， 也是减肥的关键 。
本文《职场女性保持身材 ， 在办公室中就可以搞定》
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