女生通过健身来减肥是一种最健康的方式， 不仅可以减少脂肪含量， 而且可以将代谢稳定在比较高的水平， 保持肌肤的年轻状态 。 当然， 健身效果也会根据每个人的方法有所不一样， 有的女生在健身馆中泡了一年身材也没有什么变化， 而另一些女生在通过三个月的努力就可以获得让人满意的效果 。 一些不正确的健身习惯是阻碍你减肥成功的重要原因 。
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【减肥运动最错误的习惯，让你怎么练也瘦不下来】1、 放不下手机
在健身房总是会有很多女生一边在跑步机上快走， 一边在看手机 。 运动器械需要十分专心地锻炼， 一方面是注重安全问题， 另一方面你只有关注在你的身体上面， 才能够让你的动作更加标准有效 。 在健身房的时候不妨放下你的手机， 专心的进行一次瘦身运动吧!
2、 没有既定目标
健身作为一种保持健康的方式是很好的心态， 但是如果女生想要瘦下来或者健美的身材， 就需要有目的有方法的进行健身规划 。 比如四十分钟跑步加上四十分钟器械， 器械要着重锻炼哪一个部位， 而不能漫无目的地在健身房消耗时间 。 如果没有计划， 没有明显的瘦身效果， 就会变得没有动力而特别容易放弃 。
3、 喜欢点重口外卖
瘦身运动的效果和饮食也有很大的关系 。 自己做的减肥餐可以在卡路里计算和口感上做到做好的平衡 。 而外卖经常是非常重口， 高盐高糖都会成为身体的负担， 让健身更加困难， 而且会超出预定的热量 。 如果你在健身减肥的时刻仍然经常见外卖， 没有瘦身效果也就不足为奇了 。
运动减肥需要非常正面的信念和积极的实战， 只有在不停地挥洒汗水的时候来能收获瘦身的效果 。
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