长期便秘怎么办，多吃点水果！ _胀气

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【长期便秘怎么办，多吃点水果！】便秘指的是排便费力，粪质硬结、量少。便秘是一个非常常见的疾病，但是是什么原因引起的便秘呢？长期便秘怎么办？怎样来缓解或者消除呢？这是许多便秘患者非常想要解决的问题，那么长期便秘怎么办？
长期便秘怎么办第一点：总是便秘的人，你会发现他们的脸上会有很多的痘痘，而且还有口气。那怎么来解决呢，首先你每天要保证补充充足的水量，这个补水量要跟你个人来定，不能一下子和那么多的水，这样会对我们的肾造成压力的。

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长期便秘怎么办第二点：在平时的日常生活中要多吃点水果，建议多吃香蕉，因为香蕉有润肠的功效，有利于排便。同样也要提醒大家，不要吃的太多。
长期便秘怎么办第三点：每次饭后都建议大家喝一杯酸奶，因为酸奶中的乳酸菌非常有利于我们胃中食物的消化，从而有利于食物的吸收还能杀菌。
长期便秘怎么办第四点：每天晚上睡觉之前，喝一杯蜂蜜水，不要喝完就睡觉，那样会造成眼部浮肿，喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效和香蕉差不多，但是它要多出一点就是还有排毒的功效。

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长期便秘怎么办第五点：如果你有时间，建议你平时也多运动运动，因为平时我们都做办公室，一坐几乎就是一天，很少运动，体内血液循环也不好，也很有可能导致便秘。
以上便是针对长期便秘怎么办这个问题医生给出的答案，一般来说，便秘也与患有痔疮有关，所以，当我们有便秘的时候首先要想想是不是痔疮发了，另外，上厕所的时候不要看报纸或者玩手机，这样不利于排便。