据华龙网报道 ， 现下进入秋季 ， 天气逐渐变冷 ， 湿气容易入侵身体 ， 造成水肿、腹泻等疾病 ， 因此防湿除湿对于养生保健来说十分重要 。 有人说喝薏米红豆水最有效 ， 这种做法可行吗？让我们一起来了解一下 。
【“薏米红豆水”并非人人适合 祛湿健脾还要注意这些】薏米红豆水确实有一定的祛湿作用 ， 但这个食疗方只适用于体内有湿热的人 。 上海中医药大学附属岳阳医院老年科副主任医师谢吟灵在接受《新民晚报》采访时介绍 ， 中医讲究辨证施治 ， 无论是健脾利湿还是清热祛湿 ， 都要看每个人的体质、症状 ， 针对病因及类型进行治疗或者调理 。 《中国妇女报》则进一步给出具体解释 ， 《黄帝内经》记载“寒者热之” ， 说明寒性疾病要用温热的方药治疗 。 薏米祛湿虽好 ， 但有一定寒性 ， 红豆性平 ， 整个方子偏凉性 。 湿邪分湿热和寒湿 ， 薏米红豆水只适合症状不严重的湿热体质 。 喝了薏米红豆水把湿气压下去 ， 好像症状减轻了 ， 但却伤了脾 。 脾胃运化食物需要阳气 ， 若寒湿体质的人常吃薏米 ， 会损伤阳气 ， 抵抗湿气的能力越来越弱 。
生薏米性凉 ， 寒湿体质的人不宜服用 。 对此 ， 《健康报》建议 ， 我们可以用炒薏米 。 将生薏米炒至微黄 ， 去其寒性 ， 健脾祛湿功效也更明显 。 另外 ， 健脾祛湿还要在日常饮食上有所注意 。 《新民晚报》介绍 ， 饮食原宜清淡 ， 少油腻 ， 少甜食 ， 要以温食为主 ， 不要太寒凉 ， 同时切记不宜过食生冷、油腻食物 。
除了饮食 ， 湿气重的人也不应该忽视运动 。 南京市中医院肛肠科主任中医师丁曙晴在接受《生命时报》采访时建议 ， 湿气重的人日常应多运动 ， 越不爱运动 ， 体内积聚的湿气越多 ， 时间长了会导致五脏六腑受到湿气侵袭 ， 引发一系列疾病 。 坚持运动可有效加快血液循环和新陈代谢 ， 促进湿气排出 ， 跑步、骑自行车、游泳、打太极拳都是不错的运动方式 。 另外 ， 不要长时间待在潮湿、阴冷的环境中 ， 多出门晒晒太阳 ， 否则外界的湿气很容易入侵、“驻扎”在体内 。
本文由中国中医科学院中医门诊部副主任医师、国家中医药管理局中医文化学后备学科带头人、中医学博士、博士后宋歌进行科学性把关 ， 其擅长领域包括中医内科、中医妇科、中医儿科、亚健康状态调理等 。
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