《玉楸药解》中写道：“荔枝……干者味减， 不如鲜者， 而气质和平， 补益无损， 不至助火生热， 则大胜鲜者 。 ”所以， 比起鲜荔枝， 荔枝干可能更合适宝宝， 补益效果和鲜果类似， 却没有鲜果那么上火 。 夏天， 家长可以给宝宝煮点荔枝干莲子汤， 能增强养心的功效 。
荔枝干莲子汤
材料：荔枝干5~8粒， 去芯莲子10g， 黄糖适量 。
做法：莲子浸泡2小时， 去芯， 与荔枝干一起下锅；加约5碗水， 大火烧开后转小火煮40分钟， 用适量黄糖调味即可 。
功效：生津止渴， 补脾益血， 宁心安神 。
适用年龄：3岁以上宝宝对症、分次服 。 蚕豆病可服 。
空腹大量吃荔枝， 易患“荔枝病”
吃过多荔枝的确会上火， 如果吃得不恰当， 还容易引发“荔枝病”——因空腹吃大量荔枝引起的一种低血糖症状 。
有家长把握不了多少才算“大量”， 可以参考这个新闻：“广东一名7岁宝宝一次吃20颗荔枝后昏迷险丧命 。 ”
源自CCTV新闻频道
如果体质比较虚、容易低血糖、肝脏有问题的宝宝， 空腹吃八九颗荔枝， 就容易突发“荔枝病” 。 奇怪的是， 为何空腹吃荔枝这类高糖水果， 反而会引起低血糖？主要可能与这两点有关：
① 高糖水果含的果糖多， 能刺激胰岛素分泌， 降低血糖；
② 空腹状态下， 肝脏会产生葡萄糖， 突然摄入过量高糖水果， 会直接抑制葡萄糖的产生， 进一步降低血糖 。
所以， 想要给宝宝预防“荔枝病”， 一要杜绝空腹吃高糖水果， 二是食用量要控制， 儿童尤其要少吃 。
“荔枝病”有什么症状？
初发：突然乏力、多汗、心悸、手抖
严重：脸色苍白、嗜睡， 直至昏迷
若未能及时就诊， 甚至可能发生低血糖导致脑功能损害、脑细胞严重损害， 危及生命 。
如果发现宝宝不小心空腹吃荔枝等高糖水果后， 出现了上述初发症状， 家长可以立即给宝宝饮用葡萄糖水或白糖水， 然后去医院就医 。
举一反三：
龙眼、芒果也能吃吗？
除了荔枝， 像菠萝、龙眼、芒果等夏季盛产的“热气”水果， 是不是也能适量给宝宝吃呢？
中医普遍认为， 夏季养生主要在于清热 。 作为发育完全、体质健康的成年人， 我们可以多吃些“下火”的瓜果蔬菜， 少吃些热性水果 。 但宝宝不一样， 他们最大的体质特点是“三不足， 两有余”：脾、肺、肾不足， 心、肝有余 。
到了夏季， 宝宝心火旺， 脾肺则不足 。 脾肺相依， 肺气受制， 脾气亦虚 。 这导致宝宝在夏天经常没胃口， 容易生病， 尤其是消化系统、呼吸系统方面的疾病 。 所以， 清热的夏季养生攻略， 并不完全适用 。
夏天宝宝的饮食， 应该是在不过量吃寒凉物清热的同时， 注意温补脾肺 。 因此， 宝宝消化良好的时候， 适量吃一些“热气”水果如芒果、菠萝等， 不仅有助于温补脾胃， 还能平衡夏季过于清热寒凉的饮食结构 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
推荐阅读
- 我想为你折一颗星，第一天作文
- 荔枝的功效与作用 荔枝禁忌人群
- 心脏“独白”：我是一颗倒置的梨子，勤劳且傲娇
- 一颗小泪珠告诉我们什么道理 一颗泪珠的读后感想
- 节约粮食顺口溜 关于节约粮食顺口溜大全
- 荔枝有煤油味是咋回事
- 宝宝吃荔枝会得荔枝病吗
- 橙子是什么 柠檬是什么
- 如何代替他“安利”给自己一颗避孕药？
- 冬天的阳光