宝宝初生，天生就是一块白板，虽然“儿为虚寒”，稚阴稚阳，但整体体质比较单纯 。 若后天养育得好，就能一路健康顺遂地长大 。
但我观察到，这些年大多数的宝宝体质都没达到理想状态，反而瘦瘦小小、脸色不好看，消化系统、呼吸道常出小毛病的孩子比较多 。 而且舌象常见白腻苔，有时舌尖发红，中后部还有黄厚苔 。
这就是原本虚寒底的宝宝，一直不好好调理，体内开始淤积水湿、痰饮；湿得久了，就容易积食、积热，心火、肝木都受影响 。 除了容易生病，这类宝宝还会整日无精打采，脾气不好，在暑湿热盛的夏天尤其明显 。
有什么简单有效的方子调理呢？
夏乏宝宝头重如裹，喝碗汤就能神清气爽
中医有个词生动地形容夏乏，叫头重如裹，就是头昏昏沉沉，仿佛被什么厚重的东西蒙着脑袋似的，做什么都提不起劲 。 这种情况，要么是体内积滞时间久，湿痰壅阻上蒸；要么是外感暑湿，导致气血不利，沉滞于经隧脉络 。
所以，要除夏乏，不是让宝宝多睡、多吃就能好的——宝宝反而可能越睡越乏，越吃越堵！
有一个经典又好喝的食疗方，可以不错地缓解这类情况 。 对中医有点了解的家长估计不陌生，那就是——四神汤 。
这碗汤在台湾地区很出名，夜市里经常出现，老少皆宜 。 给成人喝的时候，一般会放滋补的猪肚、猪骨、药酒等 。 如果我们给宝宝喝，就需要清淡些，以“四神”——茯苓、山药、莲子、芡实为主 。 因为确实有效果，四神汤也被很多家长亲切地称为“肥儿汤” 。
“四神”的选择有讲究，茯苓利水渗湿，健脾和胃，宁心安神 。 它药性平和，利水而不伤正气，无论寒湿还是湿热都可以用，常用于调理脾虚运化不利导致的水湿、腹泻等；山药健脾养胃，生津益肺，止泻收涩 。 夏天最适合吃山药，既能补气又能益阴，而且补而不滞，温而不热，对于长期脾虚的宝宝是最好的健脾食药材之一；莲子健脾开胃，养心安神，补中益气 。 夏天给宝宝清补健脾，选新鲜、当季的去芯白莲子最适合；芡实健脾祛湿，补中益气 。 芡实最大的功效，一个在于祛湿，一个在于健脾，而且敛而不燥，不腻不留邪，药性十分平和 。
这四大健脾祛湿的食药材组合在一起，一方面将长期积淤在体内的湿气渗下、收涩，还兼顾了健脾的功效，让脾胃健运起来，减少湿滞去而复返的机会 。 所以，用这款“肥儿汤”去夏乏，再对症不过 。 很适合夏天暑湿乏困、胃口不佳的宝宝 。
三伏到，暑气重，开锅请“四神”
小儿四神汤的做法如下：
材料：茯苓9g，山药9g，莲子（去芯）9g，芡实9g 。 保持1:1:1:1的比例 。
做法：材料下锅，加水约5碗，大火烧开后转小火煎煮1小时即可，去渣喝汤 。
功效：健脾祛湿，适合食欲不振、消瘦的宝宝 。
适用年龄：3岁以上宝宝对证可服 。 蚕豆病可服 。
注意：大便干结、便秘慎服 。
通常来说，四神汤喝1~3天就能见效，不必也不能天天喝 。 喝的期间每天看看宝宝的舌苔，湿气很重的厚腻感消退后，就不必再连续服汤了 。 如果宝宝常吹空调，某天又吃了很多雪糕、西瓜等食物，当天也可以喝一碗四神汤应急 。 日常暑湿时节保健用的话，1周可以喝1次 。
四神汤如何加减食药材：
①加肉不加肉？
通常来说，刚开始给瘦弱、湿气重的宝宝喝四神汤，不建议加瘦肉、猪骨、猪肚，也不建议学古法四神汤那样加猪小肠 。
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