在日常诊疗中经常会见到很多患者主诉耳痒、耳痛、耳闷等表现，其中很多人是因为不正确的用耳习惯引起的 。 那么我们应该如何正确对待我们娇贵的耳朵呢?
1.不要经常挖耳，特别是硬质的挖耳勺或长指甲 。 不要用不干净的手挖耳(如抠脚后，可引起真菌性外耳道炎) 。 外耳道的耳屎(耵聍)对外耳道的正常微环境有重要的保护作用，反复的掏挖，一方面可减弱这种保护作用，另一方面可损伤外耳道稚嫩的皮肤，引起感染、红肿、瘙痒、耳闷、耳鸣、听力下降等 。
注意：如果是干性耵聍，一周用棉棒轻轻掏一次即可，如果是油性耵聍，半年左右去医院掏一次，不要自行掏挖 。 如果发现小儿耳屎较多，应到医院就诊取出 。
2.保持外耳道干燥，避免进水 。 特别是夏季，过潮过热都可是外耳道皮肤肿胀，堵塞毛囊，抵抗力下降 。 平日洗脸、游泳、洗澡时要多加注意 。 另外一旦出现中耳炎、鼓膜穿孔等应避免游泳 。
3.养成正确擤鼻的习惯 。 鼻腔与中耳有一个管道相通(咽鼓管) 。 用劲儿擤鼻时鼻腔的鼻涕可进入中耳，引起中耳炎 。 特别是小儿更需注意 。 所以在有鼻炎鼻窦炎时擤鼻一定要轻缓 。
4.养成健康的生活习惯 。 清淡均衡饮食，低盐低脂，多吃膳食纤维多的绿色蔬菜，少吃辛辣刺激食物，少吃垃圾食品等 。
5.做高铁、飞机时如出现耳闷，要多做吞咽动作，或嚼口香糖 。 避免高速行驶中中耳负压形成，诱发中耳积液，形成炎症或者疼痛 。
来源：山西科技报社
【如何对待我们的耳朵？】编辑：任荣萍
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