都知道晒太阳是婴儿补钙的最佳方式
可冬天来了 ， 气温越来越低
户外活动也越来越少
【宝宝隔着玻璃晒太阳补钙吗】如果在室内
隔着玻璃晒太阳能补钙吗?
专家在这里明确的告诉大家：不能!!!
宝宝隔着玻璃晒太阳是没有用的 ， 隔着玻璃晒会降低阳光的功效 ， 等于白晒了 。 宝宝晒太阳的主要作用是皮肤通过紫外线的照射来帮助人体合成维生素D ， 维生素D能促进钙的吸收 ， 等于间接起到了补钙的作用 。 但紫外线穿透玻璃能力较弱 ， 大部分紫外线都会被阻挡在外 。 隔着玻璃测试得知 ， 紫外线透过不足50% ， 若到距窗口4米处 ， 则紫外线更少 ， 不足室外的2% 。 所以隔着玻璃晒太阳 ， 孩子基本得不到紫外线的照射 ， 这样就起不到间接补钙的作用了 。
选择晒太阳补钙时有关键的两点不能忽视：一是时间、二是地点 。 到底如何判断晒太阳的最佳时间呢?其实 ， 应用“影子原则”来选择晒太阳的时间段则更简单、有效、科学：即当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳 ， 因为这个时候的日头比较“毒” 。
晒太阳的最佳地点是户外 。 即使由于各种原因必须在室内晒太阳 ， 也一定要打开窗子 ， 让阳光直接与皮肤接触 。 夏天短裤和短袖、冬天露出脸和手 ， 就是最佳选择了 。 切记 ， 宝宝的头部和脸部一般不要直接照射 。 晒太阳后一定要多喝水 ， 多吃水果和蔬菜 ， 以补充维生素C ， 这样可抑制黑色素的生成 ， 防止晒斑 。
作者：黄立坤 ， 山西省人民医院社区卫生服务指导中心主任
编辑：孙慧敏
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