蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩，炖蛋怎么做好吃又嫩？ _怎么

蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩

用料：鸡蛋2个、盐1克、酱油10、克葱5克。
1、先将鸡蛋打散，加入1倍左右的温水，少盐搅拌均匀。

2、鸡蛋液过筛，将碗里的小泡去除干净。

3、盖上保鲜膜，在保鲜膜上扎小孔，水沸后放入蒸蛋，小火蒸12分钟。

4、淋上酱油、葱花即可。

小贴士：蛋液与温水比例为1：1、蛋液过筛去小泡和煮制时间是蒸蛋嫩滑的关键。
【蒸鸡蛋怎么做好吃又嫩，炖蛋怎么做好吃又嫩？】鸡蛋营养价值：
1、蛋白质
鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中最高。鸡蛋中蛋氨酸含量丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率。
2、脂肪
鸡蛋每百克含脂肪11.6克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。
3、其它微营养素
鸡蛋还有其它重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，蛋黄中铁达7毫克／100克。婴儿食用蛋类，可以补充奶类中铁匮乏。蛋中磷也很丰富，但钙相对不足，所以，将奶类与鸡蛋共同喂养婴儿就可营养互补。
炖蛋怎么做好吃又嫩？1、打鸡蛋
炖鸡蛋要做的又滑幼嫩，第一步很重要，就是在打散鸡蛋的时候一定要打透，打的越均匀越好。打鸡蛋一般性用两根筷子，但如果可以借助打蛋工具效果会更好，在没有工具的情况下也可以多拿几根筷子代替哦。
2、加“水”
炖鸡蛋要加水，量大概是鸡蛋液的2倍，过多过少都不行。这里又有一个小技巧，那就是用米汤来代替水，这样炖出来的鸡蛋会更嫩更鲜，米汤本身自带营养，还有助于营养的吸收，这样的炖鸡蛋自然就更有营养了。
3. 放佐料
油和盐那一定是必不可少的，少许的盐调味让鸡蛋更鲜美，油则让鸡蛋羹更加滑嫩，用猪油的话会更香一点，根据自己的喜好也可以放香油或者其他植物油。
4. 入锅蒸
准备好蒸锅，记得要放凉水，隔水蒸的时候不要把锅盖盖得太严实了，开中火蒸，等水开了之后大概再等3、5分钟就可以关火了，这样炖鸡蛋就完成了。