阳春三月， 天气变暖， 阳光柔和， 但上班族和学生党却要面临一个困扰——困 。
春困秋乏夏打盹， 睡不醒的冬三月 。 在寒冷的冬天里， 人虽然不冬眠， 但机体会因环境的变化自然地处在低代谢状态， 全身的血流量相比夏天来说会减少， 同时汗腺关闭减少热量的散发， 简单来说就是你的身体会自觉冬眠 。 当春天来临， 随着气温升高， 汗腺打开， 血流量增加， 全身血液供应不足， 大脑血液的供给量减少， “困”就形成了 。 大家都知道， 血液中的红细胞是携带氧气的， 大脑血流不足， 脑部供氧就会不充足， 这就容易导致人犯困 。 那么面对这种情况， 我们应该怎么做呢?
补充睡眠 。 补充睡眠是在保证规律睡眠的基础上， 适当增加睡眠时间， 如养成午睡习惯 。
多做运动 。 有计划地做些运动， 让我们的神经系统慢慢兴奋起来， 这样不仅能促进血液循环， 而且对强身健体预防疾病也有一定的作用 。
【春困怎么办？这些办法让你远离它】清淡适量 。 摄入过多油腻的食物会加重消化系统负担， 间接影响大脑供血， 从而导致困乏， 因此在春季应该多吃清淡食物 。 而且初春空气干燥， 是支气管炎等呼吸道疾病的高发期， 因此在饮食方面应避免刺激性食品， 如油炸、辛辣、烧烤以及甜食等， 多吃水果、蔬菜 。
如果做到以上几条， 既可以远离春困， 又可以达到“养生”的目的， 何乐而不为?
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