当下许多上班族为了节约时间 ， 常会几顿饭合成一顿来吃 ， 进而导致进食过量 。 长此下去 ， 这种饮食习惯会给人们的身体带来严重的负担 。
1、肥胖
现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物 ， 消化起来更加困难 ， 多余的“营养物质”堆积在体内 ， 导致营养失衡 ， 其后果就是肥胖和一系列富贵病 。 无数科学研究证实 ， 肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等 ， 再加上由此带来的慢性病可能达到上百种 ， 非常可怕 。
2、胃病
吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重 ， 消化不良 。 此外 ， 人体胃黏膜上皮细胞寿命较短 ， 每2-3天就应修复一次 。 如果上顿还未消化 ， 下顿又填满胃部 ， 胃始终处于饱胀状态 ， 胃黏膜就不易得到修复的机会 ， 胃大量分泌胃液 ， 会破坏胃黏膜屏障 ， 产生胃部炎症出现消化不良症状 ， 长期以往 ， 还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病 。 膜得不到有效的修复 ， 从而加快胃溃疡的速度 。
3、癌症
日本科学家指出 ， 吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低 ， 增加患癌几率 。
4、骨质疏松
长期饱食易使骨骼过分脱钙 ， 患骨质疏松的概率会大大提高 。
5、疲劳
吃得过饱 ， 会引起大脑反应迟钝 ， 加速大脑的衰老 。 人们在吃饱
后 ， 身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了 ， 容易让人长期处于疲劳状态 ， 昏昏欲睡 。
6、神经衰弱
晚餐过饱 ， 鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫 ， 使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位 ， 诱发神经衰弱 。
任何事情都有一个度 ， 吃饭也是一样 。 吃太饱会给身体带来疾病 ， 吃太少又达不到饱腹的目的 。 所以 ， 饮食一定要规律 ， 而且 ， 建议大家吃饭一定要吃七分饱 ， 这样人既不会觉得饿 ， 又不至于吃太饱那么难受 ， 还可以让身体最大化地吸收营养又不会营养过剩造成肥胖 。
七分饱的标准 ， 就是胃里面还没有觉得满 ， 并不是太饱 ， 但是对食物的热情已经有所下降 ， 主动进食速度也明显变慢 。 平时会习惯性地还想多吃一点 ， 但如果让你不吃了 ， 你也无所谓 。
审稿专家：黄立坤
【吃太饱会带来哪些疾病？】作者：贺秀秀
推荐阅读
- 指甲剪不对，带来大麻烦！
- 晚餐吃太多，胃血管大肠最有意见
- 淘米水洗脸能美白？不仅没用还可能给皮肤带来伤害
- 这是秋天带来的一年级作文
- 新型BTK抑制剂为血液肿瘤治疗带来曙光
- 花粉带来春天烦恼 专家教你防护妙招
- 宝宝吃太子参上火？2步食疗解决内寒外热、虚不受补
- 稻渔共作为哈尼梯田带来生机
- 最新化学合成技术为研制天然抗生素带来了希望
- 角膜上皮干细胞移植给患者带来光明