如果患者出现严重焦虑的状况甚至过激行为 ， 应及时到心理科就诊 。 药物治疗应遵守医嘱 ， 科学合理用药有助于快速调整情绪 。 同时要结合心理干预 ， 帮助患者恢复平常的心态应对工作与生活 。
科学管理焦虑特别重要
若你是一个经常感到焦虑的人 ， 就要考虑自己是不是焦虑型性格 。
在潜意识层面中 ， 是信念影响着我们对环境的负面评估 ， 所以容易导致焦虑 。 因为自信不足 ， 认为自己没有能力去应对这种危险状况而产生的生理和心理上的不适感 。 所以 ， 焦虑性格的人要学会改变自己的信念、建立健康的自我形象 ， 要从潜意识开始内化成长 。
生活中的很多事情是我们控制之外的 ， 执着于控制一切的想法会带来焦虑 。 减少执着、灵活变通是减低焦虑的最佳方法 。 要试着大胆尝试而不是害怕失败、放下自己的控制心态 。
【开工开学 焦虑勿扰】本作品为“科普中国-科学原理一点通”原创 ， 转载时务请注明出处 。
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