中国传统观念认为婴幼儿“肉肉的”是健康的象征 ， 经常听到不少家属向医生抱怨：我这孩子太瘦了 。 事实真的是家长认为的那样吗？2015年在对中国儿童身高体重的相关研究发现 ， 72%的妈妈低估了自己孩子的体重 。 所以 ， 这个“瘦”还真需要家长来同我们一起辨一辨 。
一、辨胖瘦
在儿童营养评价中 ， 年龄别体重和体质指数（BMI）是两个重要的评价指标 ， 常用于营养不良及超重、肥胖的筛查 。 以下表格为婴幼儿体重对照表 ， 家长们先自己查查孩子现在处在哪个位置 ， 稍后带领大家一起进入胖瘦辩论局 。
表1婴幼儿童体重对照表(男)
表2婴幼儿童体重对照表(女)
以上表格对过了吗？接下来就教大家简易的计算方法 ， 开始孩子的胖瘦鉴定局 。
（1）低体重（＜均数SD）:
轻度：均数-2SDs≤年龄别体重＜均数SD；
中度：均数-3SD≤年龄别体重＜均数-2SD；
重度：年龄别体重＜均数-3SD 。
（2）超重和肥胖：
身（长）高别体重＞均数+2SD的儿童 ， 则要进行体质指数（BMI）值的计算 。 计算体重指数的公式为：BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方 ， 即 kg/m2 ， 计算结果数值在以下哪个划分区呢？
正常：15≤BMI指数＜18
超重：18≤BMI指数＜20；
轻度肥胖：20≤BMI指数＜22；
中度肥胖：22≤BMI指数＜25；
重度肥胖：BMI指数≥25 。
你的孩子是胖还是瘦呢？（注：不宜将体重与身高分割 ， 应当结合起来看 。 ）
二、明原因
1.遗传因素
家族的遗传因素 ， 是儿童成长体重中比较大的影响因素 。 双亲均肥胖的后代发生肥胖者高达70%~80%；双亲之一肥胖者 ， 后代肥胖发生率约为40%~50%；双亲正常者 ， 后代发生肥胖者仅10%~14% 。
【婴幼儿“肉肉的”更健康？看看这份体重对照表】2.营养因素
营养因素对年龄越小的儿童越有影响 。 如膨化食品、煎炸类食品、含糖饮料、零食等摄入过多 ， 饮食不均衡 ， 脂肪摄入过多 ， 容易导致儿童肥胖 。 若喂养不当 ， 饮食习惯不良如挑食、偏食、吃零食过多等易导致体重偏轻 。
3.运动因素
一般情况下 ， 养成良好运动习惯的小朋友体重指数较正常 ， 不爱动的小朋友则比较容易出现体重偏高 。
4.疾病因素
儿童在患有某些疾病时 ， 体重会将常出现下降或者增长 。 通常 ， 急性感染使体重减轻 ， 长期慢性病则影响身高和体重的增长 。
三、知危害
由于学龄前儿童营养状况直接影响到儿童生长 ， 营养状况较差的儿童将会直接导致儿童生长缓慢 ， 极有可能出现身高较矮、体重较轻等现象 。 而体重过重 ， 则容易出现肝功能指标的增高 ， 超声检查可见不同程度的脂肪肝 ， 进一步发展易致高血压、肝功能损害等问题；此外 ， 肥胖男童易致性发育不良或女性化 ， 女童肥胖易致性早熟；严重肥胖者容易气促、缺氧、继发心脏扩大及心力衰竭；会产生自卑、胆小、沟通障碍等心理问题 。
四、如何做
1.合理喂养
纠正不良饮食习惯 。 肥胖儿童避免暴饮暴食、高糖、油腻饮食 ， 避免吃夜宵、不吃早餐、进食过快等不良习惯 。 瘦小儿童纠正挑食、偏食、爱吃零食等不良习惯 ， 膳食宜均衡 ， 荤素搭配 ， 种类齐全 。
2.运动疗法
肥胖儿童应当制定良好的运动锻炼计划表 ， 坚持有效的运动 ， 如晨跑、散步、做操、跳绳等 ， 每天坚持至少运动30分钟 。 饭后不宜立即着凳、躺沙发等 ， 可适当参加家务或饭后散步 。
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