中午比较热的时候 ， 如果宝宝没有明显着凉的表现 ， 可以适当少穿一件上衣 ， 有助于暑气消散 。 着重把腿部保暖做好 ， 可以有效护阳 。
孩子秋冻感冒了咋办？
保暖及时跟上
很多家长不敢给孩子“秋冻” ， 除了对秋冻有误解 ， 主要是怕孩子冻感冒 。 事实上 ， 穿得过厚出汗 ， 没及时处理 ， 导致汗出当风 ， 才是孩子秋季感冒的主要原因 。
如果孩子因为秋冻而不慎着凉 ， 或孩子体质偏弱 ， 一变天就容易着凉感冒 ， 家长应该怎么做呢？
1.日常饮食+驱寒食疗
家长可以在平时孩子的饮食方面多注意 ， 秋季少食寒凉 ， 减辛增酸 。 孩子外出如果不慎吹到风 ， 回来后可以冲泡姜苏茶饮用 ， 疏风散寒 ， 理气和胃 ， 预防与治疗感冒都有很好的效果 。
姜苏茶
材料：生姜3g ， 紫苏叶8g 。
做法：生姜切丝 ， 紫苏叶洗净 ， 用开水冲泡10分钟 ， 代茶饮用 。
功效：疏风散寒、理气和胃 。 适用于风寒感冒、头痛发热 ， 或有恶心、呕吐、胃痛腹胀等肠胃不适型感冒 。
适用年龄：3岁以上对证、少量多次分服 。 蚕豆病可服 。
2.每周泡脚
“寒从足生” ， 双腿离心脏最远 ， 血液供给相对较少 ， 尤其在夜晚 ， 孩子感受寒意 ， 往往从双脚开始 。
临睡前 ， 家长可以用温水给孩子泡脚以促进血液循环 ， 增强新陈代谢 ， 驱寒保暖 ， 同时让身体得到放松 ， 也能呵护情志 。 但要注意时间不宜过长 ， 每次以5~10分钟为佳；水温不可过高 ， 一般在40℃左右即可；还要控制次数 ， 一般以一周两次为宜 。
总之 ， 秋冻的关键在于循序渐进和适度 。 尤其是平时体质较弱 ， 容易感冒、腹泻的孩子 ， 入秋时节就要更加注意 ， 切勿因一味追求“秋冻”而影响了健康 。
资料来源：许尤佳育儿堂微信公众号
【秋冻等于少穿衣？这样做对孩子才最好】本文由广东省中医院儿科主任许尤佳进行科学性把关 。
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