世界辣么大， 我想去看看！“一览众山小”是不错的选择哦！话说“高原”的风景虽美， 但“高原反应”往往让人心生畏惧啊！
不怕， 贴心的药娃为准备赴“高原旅行”的小伙伴们普及一下防治“高原反应”的知识！
一．旅行前预防要点
1.做好体检
为预防高原反应， 高原旅游前应该去的医院认真做好体检 。 患有慢性阻塞性肺病、间质性肺病、各种呼吸功能不全、器质性心脏病、脑血管疾病、高血压病、胃肠道疾病、神经与精神性疾病、严重慢性疾病等的病人不适合高原旅游 。 无法确定安全性时， 应该接受低氧试验 。
2.身心准备
（1）心理准备：消除恐惧心理， 可从书本和向有经验的旅游者了解有关高原环境、特点和医疗保健知识， 增强自信心 。
（2）做好适应性锻炼 。 如登山、长跑、负荷行走等， 以增加肺活量和增强适应能力 。
（3）了解当地气候特点， 带足衣物， 注意防寒保暖， 避免急性上呼吸道感染 。
二．预防及缓解药物或食物
1.红景天、高原安等抗高原反应药物， 虽然药物对每个人的作用不一样， 但还是建议在出发前一周和刚进入高原的头一两天服用；西洋参补气， 放在舌下含服再吃， 比直接吃掉效果好 。
2. 乙酰唑胺：进入高原前1～2天起服用， 每次125mg， 每日两次， 据国内外报道可有效预防高原反应 。
3.重要急救药品：利尿剂（呋塞米等）、镇静剂（吗啡等）、肾上腺皮质激素（地塞米松等）、硝苯地平、氨茶碱、甘露醇等 。 但这些药品大多是处方药， 甚至特殊管理药品， 难以购买和携带， 因此最好是评估身体状况是否可能出现肺水肿、脑水肿等重症高原疾病 。
4.准备布洛芬等镇痛类药物对缓解头痛效果较好 。
5.随身携带葡萄糖、巧克力， 这些都能补充能量， 对于缓解高原反应症状也有帮助 。
6.携带感冒药， 例如复方伪麻黄碱、板蓝根冲剂等， 这是外出旅游使用最多的药品， 呼吸道感染是诱发高原肺水肿的可能诱因 。
三．进入高原后注意事项
1.刚到高原， 每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状， 严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状 。 人们常常用吸氧来缓解不适， 吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状， 但停止吸氧后， 症状又会重新出现 。 这样便延缓了适应高原的时间 。 所以， 如果上述症状不很严重， 最好不要吸氧， 这样会更快适应高原环境 。
2.刚进入高原， 不可暴饮暴食， 以免加重消化器官的负担， 使其不能很好地适应环境 。 最好不要饮酒和吸烟 。
3.要多吃蔬菜、水果等食物， 多饮水 。
4.初到高原不可急速行走， 不能跑步， 第一晚要早休息， 多睡觉 。
5.要防止因受凉而引起的感冒， 感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一 。
6.进入高原后， 最好先到低海拨的地方， 再到高海拨的地方， 这样更有利于适应高原气候 。 旅途尽量安排轻松， 行程适当宽松 。
7.一旦发生高原反应也不必恐慌， 要视其反应程度有针对性的治疗 。 如果反应较轻， 可采取静养的办法， 多饮水、少运动， 一般一段时间后会好转或消失；如果反应较重， 影响到睡眠， 可服用一些药物帮助治疗；如果反应太重， 就要到医院进行治疗 。
8.尽量选择条件好一点的宾馆入住， 睡眠时尽量开窗， 让空气流通， 并尽量靠近窗户睡觉 。
【高海拔并不可怕——给准备上高原旅行的朋友】
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