所以 ， 知道大脑多感觉整合的效应 ， 不仅能帮助运动员拿到好成绩 ， 对于我们日常生活也有很大帮助 。
注意力决定成败
除了多感觉整合 ， 良好的注意力也极为重要 。
相信很多人会对历届奥运会比赛中运动员的抢跑行为印象深刻 ， 有些运动员还因为抢跑犯规 ， 被剥夺了比赛资格 。
【四肢发达头脑简单？NO！运动员的大脑比你更快！】抢跑 ， 是指运动员在发令枪响前或听到枪响后到做出起跑反应小于0.1秒的情况 。
那为什么有的运动员还没等发令枪开始 ， 就起跑了？
其实可能不是他有意要违反规则 ， 而是在那种紧张的情况下 ， 注意力极度提升 ， 外界一点风吹草动就会被他认为是开跑的信号 。 而这个注意力错误就导致了博尔特被罚下 ， 自此与冠军无缘 。
所以 ， 除了日常的体能训练外 ， 注意力的训练对于运动员也极其重要 。 他们需要适应在嘈杂环境下 ， 尤其是大赛中高度紧张的情况下 ， 集中注意力 ， 准确判别开始信号 。 射击运动员则更需要在整个参赛过程中时刻保持注意力的集中 ， 所以我们就会看到张梦雪、易思玲等奥运冠军在赛场上异常“冷漠”的表情了 。
注意在大脑中是由三个网络构成的：警觉网络 ， 定向网络和执行网络 。 有研究表明 ， 注意力的定向网络由大脑内侧额顶叶的脑区负责 。 集中注意力时 ， 额叶脑区先兴奋 ， 之后顶叶的脑区也参与其中 ， 导致了对视觉输入信号的加强 。 而运动员要想取得好成绩 ， 其注意的神经网络就要锻炼的很发达 。
集中注意时活动的脑区和随时间变化情况（王飞 绘制）
注意力是如此重要 ， 如果心不在焉 ， 在考场和跑道上都会表现不佳 。 所以不要认为运动员们学习起来肯定不如你 ， 虽然他们每天看似只是叱咤在运动场上 ， 但是当他们坐下来时 ， 专注力很可能非常高 。
俄罗斯教育家乌申斯基曾指出:“注意,是我们心灵的惟一门户 ， 意识中的一切 ， 必然都要经过它才能进来 。 ”注意力决定我们对感觉输入的取舍 ， 也决定了我们是否要采取行动 ， 因此注意力往往决定了事情的成败 。
比专注更牛的技能——预测
当然 ， 要想达到更快的反应 ， 运动大神们有更为绝密的技巧 。 喜欢看足球比赛的同学们也许会知道 ， 这个技巧就是预测 。
其实预测是大脑完成的一件非常复杂的任务 。 足球场上 ， 守门员别看不能乱跑 ， 可是起了关键的作用 。 尤其在点球大战时 ， 守门员的表现 ， 极大程度上得决定了整场比赛的输赢 。 而一个好的守门员 ， 往往在射手开球之前 ， 就已经预测出球要向那个方向踢 。
守门员提前预测球踢出的方向（王飞 绘制）
点球时 ， 球距离球门的距离很短 ， 而专业射手踢出的球速度又极快 ， 已经大大超出人的反应速度 。 这时候 ， 不仅需要守门员眼观六路 ， 定神凝气 ， 更重要的就是凭借自己的经验对射手的动作进行预测 。 所以 ， 有经验的守门员往往是通过对射手跑动时的动作提前判断球的走向 ， 而没有经验或者判断失误的守门员 ， 会向着球相反的方向扑过去 ， 不是他们反应不及时 ， 是他们大脑中预测出现了错误 。
预测失误的守门员扑向球相反的方向（王飞 绘制）
在动物界里 ， 预测对于一个物种的生存至关重要 。 例如蜥蜴要提前知道飞行的虫子的轨迹 ， 以便快速伸出舌头吃到好吃的 。 这就像奥运会上飞碟射击项目一样 ， 运动员要朝着飞碟运动的前方射击才有可能击中 。
科学家们对大脑如何对运动物体进行预测进行了深入的研究 。 贝叶斯理论就是一种基于前期经验的预测模型 ， 其不仅充分利用先验信息 ， 而且将预测模型与普通回归模型的预测结果进行比较 ， 最后做出更优的结论 。 例如 ， 飞碟射击运动员会根据飞碟发出时的方向 ， 预测之后的飞行轨迹 。 当射出的子弹没有打中飞碟时 ， 他就会调整自己的预测期望 ， 得到一个新的预测轨迹 。 这样 ， 经过数百次甚至上千次的训练后 ， 在他的大脑中就有一幅清晰的飞碟飞行的轨迹了 。
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