同时 ， 约有 1/3 的孩子几乎没有不好的梦 ， 剩下很少很少的小朋友是会经常做噩梦的 。
孩子的噩梦里到底有什么可怕的东西?是怪兽和大灰狼吗?
其实 ， 梦中的东西之所以让孩子觉得可怕 ， 与孩子如何认识梦境有关 。
多项研究发现 ， 在孩子 4 岁以前 ， 他们都认识不到梦其实是虚幻的 。
孩子认识不到梦是虚幻的
孩子们可做不到像《盗梦空间》的主人公一样 ， 通过图腾判断自己在梦境还是现实之中
以色列心理学家 Avi Sadeh 教授等人表示 ， 学前儿童对于梦的害怕情绪 ， 正是因为他们以为梦是真实的 ， 梦里的事物给孩子们带来了真实的恐惧 。
这种分辨「虚幻-现实」的能力 ， 也与孩子在夜里害怕惊醒的程度存在相关性 。
分不清梦境和现实的小朋友 ， 会以为梦中的怪物真的要来抓住自己——这的确足够让孩子抓狂了 。
多数孩子会在成长过程中慢慢摆脱这种影响 。 但是 ， 如果孩子噩梦较多 ， 就意味着睡眠不规律 ， 大脑没有足够用来生长发育的时间 。
如果没有大人的干预 ， 噩梦频繁的孩子将来会有更高风险形成焦虑紧张的人格特质 。
孩子从噩梦中惊醒怎么办?
你可以怎么帮助孩子呢?
【孩子做噩梦了怎么办】运用孩子的想象力
Sadeh 教授告诉我们 ， 仅仅跟孩子说「不用怕呀!怪物是假的!」可没有什么用 ， 这对安抚处于恐惧中的孩子并没有效果 。
你能做的 ， 还是要先抚慰孩子的情绪 ， 等到他的恐惧减弱 ， 再来和他聊聊这个梦 。
Sadeh 教授提出 ， 我们可以借助孩子的这份「丰富的想象力」来干预噩梦的影响 。
你可以跟孩子说 ， 这个怪兽并不是真的要来抓你的 ， 他可能只是想和你做朋友 。 不如 ， 你给他写一封信 ， 和他交个朋友吧 。
借助绘本抵御梦中的恐惧
你还可以给孩子读一读睡前绘本 ， 讲一个「有点可怕的主人公其实内心非常友善」的故事 ， 让孩子理解 ， 一个看起来可怕的家伙 ， 并不是会真的对自己产生威胁 。
例如日本著名绘本作家宫西达也的《赞成!》中 ， 就有 5 只肚子饿的野狼 ， 别看他们长相凶恶 ， 但是为了在吃饭的事情上达成一致 ， 他们愿意放弃到手的小猪 ， 转而去吃苹果 ， 彼此都能相互体谅 ， 相互谦让 。
做好睡前工作
前面说到 ， 睡眠质量对于孩子的大脑发育来说非常重要 。 有时 ， 噩梦的频繁出现其实侧面反映了孩子的睡眠情况不太好 。
因此 ， 帮孩子做好睡前的工作 ， 拥有一个好的、规律的睡眠是很关键的(我们大人也是一样) 。
注意让孩子睡前不要吃太饱 ， 不要吃刺激性太强、容易让孩子身体不舒服的食物 ， 以及不要在睡前看那种让孩子情绪波动太强的刺激性影视作品 。
真正的噩梦还不是梦到娃在哭闹
而是……
「日有所思 ， 夜有所梦」这句话不是没有道理的 ， 对于孩子而言 ， 他们的梦还简单得很 ， 随着他们经历的事情和读过的故事越来越多 ， 梦境也将会有越发丰富的素材 。
对于咱们老母亲来说 ， 做梦梦到娃在哭闹 ， 而娃爹却在旁边打呼噜 ， 这恐怕才是真正的噩梦吧 。
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