02：损害肾脏
人体内的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去 。
一旦尿酸超标，对于肾脏危害巨大，发生痛风的人，一般都会伴有肾损伤 。
当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病 。
高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，更要格外注意保护肾脏健康 。
03：导致动脉硬化
尿酸高的人，一定要注意防动脉硬化 。
当体内的尿酸累积过多，尿酸盐，就很有可能直接沉积于动脉血管壁 。
日积月累，会损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化，会增加心绞痛、心梗、脑卒中的风险，一定要注意 。
尿酸高了，如何才能降低，减少并发症01：金兰菊叶茶，泡水喝
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”的食材，后被《药典》录入，习称菊苣 。
中医认为，金兰菊，清肝利胆，利尿消肿，用其叶子泡水喝，可促进尿酸排泄，降低体内尿酸水平 。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定 。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数 。
02：冬瓜带皮，煮汤喝
冬瓜，有较好的利尿之效，可帮助体内蓄积的尿酸，随尿液的排出 。
同时，嘌呤含量也较少，是一种碱性食物，也是尿酸高者较好的选择之一 。
用冬瓜，带皮一起，煮汤喝，消肿利尿，促进尿酸排泄，十分不错 。
03：多喝白开水
尿酸高，要注意多喝水，白开水，是最佳选择 。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去 。
夏季，出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水 。
04：常吃三蔬
黄瓜，是尿酸高者，不错的食物选择 。
黄瓜是一种低嘌呤食物，可清热利水，解毒消肿 。
同时，也含有维生素B及维生素C，有利于降低体内尿酸水平 。
莴苣又称莴笋，可利五脏，清热利尿 。
莴苣，含有非常独特的“马栗树皮素”，有助于促进尿酸排泄 。
所以，吃点莴苣，也是高尿酸者不错的选择 。
大白菜，营养丰富，微寒味甘，可养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒 。
所以，尿酸高的人，吃点大白菜，也是不错的选择 。
05：不喝酒水
酒精是尿酸的“催化剂”，又会抑制尿酸代谢，加重病情 。
不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要含有酒精的饮品，都要远离 。
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