苋菜的营养价值-苋菜的做法( 二 )


2、锅里加入适量橄榄油 , 放入所有1料炒香;
3、加入适量高汤煮开 , 加少许盐调味即成汤料;
4、红苋菜摘去老筋 , 放入加了适量盐、几滴油的开水里汆烫20秒捞出;
5、将汆烫好的红苋菜放入之前的汤料里 , 加适量汆烫红苋菜的水 , 煮3-5分钟即可 。
做法二:
材料准备:苋菜、火腿、凤尾菇、高汤、盐 。
具体做法:
1、洗干净所有材料 。
2、用清水、块状鸡精制成汤底;
3、红苋菜富含多种营养物质 , 汆烫的水不要太多 , 以免营养流失过多;
4、喜欢吃软的口感 , 可以将红苋菜放入汤料里煮几分钟 , 味道更好;
5、喜欢吃多点汤的口味 , 可以将汆烫红苋菜的水 , 加入少许到汤料里同煮 , 充分的利用烹饪的原材料 。

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