4、大火烧开后转小火煲1小时；
5、洋葱、胡萝卜和土豆洗净切块；
6、炒锅加少量油 ， 小火炒香洋葱 ， 再加入胡萝卜和土豆翻炒约3分钟；
7、加入牛腩锅中 ， 大火烧开后转小火煲约20分钟即可 。
地瓜叶
地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩 ， 容易有饱足感 ， 又能促进胃肠蠕动、预防便秘把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起 ， 与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀 ， 就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶 。
南瓜
南瓜中富含的果胶 ， 可以延缓肠道对糖和脂质的吸收 ， 还可以清除体内重金属和部分农药的作用；南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素 。
【酥蒜蒸南瓜】
食材：南瓜、大蒜、生姜、小葱、泡椒、生抽、食盐、植物油
做法：
1、南瓜一小段洗净备用；
2、把南瓜去囊去皮切成1厘米左右的薄片；
3、切好的南瓜摆在盘子里备用；
4、把葱姜蒜切末加剁椒放小碗备用；
5、炒锅里放少许植物油 ， 放入小碗里的葱姜蒜小火炒香；
6、加入少许盐 ， 生抽略炒 ， 再放一点水煮开即可；
【排出体内堆积毒素】7、把煮好的配料淋在南瓜上 ， 放在蒸锅里 ， 再蒸7 ， 8分钟就好了 。
推荐阅读
- 身体缺钙怎么补
- 体内湿气重危害大
- 重金属排出体外小方法推荐
- 体内氧含量最高的部位是 体内含氧量最高得是
- 狗狗胎死腹中多久排出
- 猫咪体内外驱虫多久一次
- 吃什么食物能够帮助体内排毒？
- 仓鼠能自己排出死胎吗
- 珊瑚体内有大量共生什么藻
- 北美送修NS手柄堆积如山 越南裔临时工苦不堪言