二.注意口腔锻炼
要经常食用粗纤维食物， 充分咀嚼， 能刺激唾液分泌， 冲刷污物， 有利于牙齿自洁， 并能强健牙周组织 。 要养成双侧咀嚼的习惯， 否则会引起废用性牙龈萎缩， 面部畸形 。 提倡用洗干净的右手食指， 按放在上下牙龈上作横向来回按摩， 每次2～3分钟 。 可使牙龈及周围组织的血循环增强， 有利于牙周组织的代谢功能 。 每天早晨作叩齿锻炼， 空口咬合(上下牙轻轻叩击)数十次至数百次， 约2～3分钟， 可先叩磨牙， 下颌前伸叩门牙， 两侧向叩尖牙 。
三.合理饮食起居
宜多食新鲜蔬菜和瓜果， 保持大便通畅 。 忌食油炸滋腻、烟酒、海腥等刺激性食品 。 生活要有规律， 早睡早起， 每天保证睡眠8～9小时 。 应避免过度劳累 。
在日常生活中我们经常会看到人群中牙周病的患病人数较多， 许多患者常因牙周病导致牙龈出血、龈沟溢脓、牙齿松动等最后不得不将患牙拔除， 因此必须预防牙周病的发生 。
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