鱼
无论是咸水鱼或淡水鱼 ， 均含有大量的优质蛋白和丰富的钙 ， 特别是含有不饱和脂肪酸 ， 可分解胆固醇 ， 使脑血管通畅 ， 缓解头痛 。
建议大家好吃清蒸鱼 ， 这样营养可以保留的同时也不至于摄入过多的调味品 。 酸菜鱼和川江鱼等等只能偶尔吃 ， 调料太多是不利于身体健康的 。
头晕食疗方
1、杞果牛骨汤
材料：生牛骨250克 ， 枸杞15克 ， 黑豆30克 ， 大枣10枚 。
生牛骨250克 ， 枸杞15克
制作方法：
以上材料加水适量 ， 共煮熟烂 ， 调味后服食 。
每日1次 ， 空腹食用 ， 连服30天 。
2、红枣羊骨糯米粥
材料：羊胫骨1~2根(猪骨也可)、红枣30枚、糯米一杯 。
制作方法：
1.将羊胫骨(或猪骨)敲碎 。
2.红枣去核 。
3.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮 。
3、山药紫荆皮汤
材料：山药30克 ， 紫荆皮9克 ， 红枣20克 。
制作方法：
先将山药、紫荆皮、红枣洗净 ， 加水适量 ， 一同煎汤 。 日服1剂 ， 分3次服用 。
4、制首乌粳米粥
材料：制首乌60克 ， 红枣5枚 ， 粳米100克 ， 红糖适量 。
制首乌60克 ， 红枣5枚
制作方法：
1、首先用制首乌煮汁去渣 ， 随即加入红枣和糯米一同煮成粥
2、准备滚熟的时候就加入红糖 ， 搅拌均匀 ， 再煮20分钟即可 。
【头晕人群总感到天旋地转】总结：在头晕的时候吃点西瓜、酸奶、红枣、山药等食物都是很好的 ， 这些食物都富含大量的营养成分 ， 可以帮助缓解头晕的问题 。 如果你只是偶尔头晕 ， 那么不要紧 ， 但是经常头晕就应该考虑是某些疾病导致的 ， 需要尽快的去检查看看 。
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