猪腰炖杜仲
杜仲25克，猪腰1个(去筋膜)，水适量，加水婉1个小时左右食用 。 可每日也可隔日食用1次，具有滋补肝肾、强筋壮骨的功效 。 主要适用于熬夜后感到腰酸背痫、四肢无力的熬夜者食用 。
莲子百合煲瘦肉
莲子(去芯)20克，猪瘦肉100克，百合20克 。 把三者放在一起，加适量的水同提，等肉熟烂后可加入适量的盐等调料，每日1次 。 这种食物具有清心润肺、益气安神的功效，主要适用于熬夜后于咳、失眠、心情烦躁、心悸等熬夜者食用 。
生地炖鸭蛋
生地20克，鸭蛋1-个，加水适量隔水炳之 。 鸭蛋炳熟后去壳，再故人汁中吨20分钟，加冰糖适量 。 可食蛋喝汁，每日1次或每周2-3次均可 。 这种食物具有滋阴清热、生津止渴的功效，主要适用于熬夜后口燥咽干、牙跟肿痛、手心足心发热者食用 。
粉葛乌鱼汤
【熬夜脸色差补气色水果拯救你】粉葛(用葛根制成的粉皮)250克，洗净切块，乌鱼1条，加水适量共堤 。 鱼熟后放人生姜丝、盐等调料进行调味 。 食鱼喝汤，每日或隔日1次 。 这种食物具有舒筋活络、益气和血、解除肌肉疼痛等功效，适用于熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛熬夜者食用 。
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