功效：治肾阳虚、腰膝酸软、女子月经不调、宫寒不孕、白带清稀 。
三、黑豆乌鸡汤
乌鸡内含丰富的黑色素 ， 蛋白质 ， B族维生素等18种氨基酸和18种微量元素 ， 其中烟酸、维生素E、磷、铁、钾、钠的含量均高于普通鸡肉 ， 胆固醇和脂肪含量却很低 。 乌鸡肉中含氨基酸高于普通鸡 ， 而且含铁元素也比普通鸡高很多 ， 是营养价值极高的滋补品 。
制法：
1、将乌鸡宰杀去毛及内脏 ， 洗净备用 。
2、黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开 ， 再用清水洗净 ， 晾干备用 。
3、何首乌、红枣、生姜分别冼净 ， 红枣去核 ， 生姜刮皮切片 ， 备用 。
4、加清水适量于锅 ， 用猛火烧沸 ， 放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜 ， 改用中火继续煲约3小时 ， 加入精盐适量 ， 汤成 。
四、红枣酸奶
用料：酸奶 一瓶相克食物；红枣 10颗相克食物干果麦片 适量 。
做法：
1、备好食材 ， 酸奶我选择超市卖的那种直接能喝的酸奶 ， 第一 ， 比较方便 。 第二 ， 比自制的酸奶更安全一些 ， 个人认为 。
2、红枣洗净去核切丁 。
3、将所有备好食材放入料理机中打磨 ， 至红枣与酸奶完成细腻地融合一起便可倒出 。
4、将打好的红枣酸奶倒入杯中 ， 撒入适量的干果麦片 ， 配上面包就可开始一天的早餐了 。
【调养宫寒症从三个方面入手】民间曾有"一日吃仨枣 ， 红颜不显老"之说· ， 酸奶的营养价值颇高 ， 比鲜奶更易于消化吸收 ， 这是因为发酵乳中有活力强的乳酸菌 ， 能增强消化、促进食欲、加强肠的蠕动和机体的物质代谢、因此经常饮用酸奶可以起到食疗兼收的作用、大大有利于增强人体的健康 。 把红枣做成红枣羹再与酸奶混合饮用那就是最佳搭配 。
女性朋友们身上出现宫寒的症状 ， 并非一朝一夕形成的 ， 饮食冰凉、天凉穿单衣、露脐装等习惯 ， 都是导致其出现宫寒的症状的因素 ， 食疗的基础上 ， 注意日常的身体养护 ， 改善效果会更好哦！
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