这里提醒您 ， 防癌是一个系统工程 ， 单纯靠一两种食物就能防癌并不科学 ， 因此不要过量、单一的吃 。
防癌饮食10条铁律
1、坚持每天吃400—800克各种蔬菜、水果；
2、每天坚持吃600—800克各种谷物、豆类、蔬菜 ， 加工越少的食物越好 ， 要限制精制糖的摄入；
3、不提倡饮酒 ， 即使饮酒 ， 要限制男性每天酒精摄入不超过50克 ， 女性每天不超过25克；
4、每天红肉摄入量应限制在90克以下 ， 最好选择鱼和家禽替代牛肉、羊肉、猪肉；
5、限制高脂食物 ， 特别是动物性脂肪的摄入 ， 应选择适当的植物油并限制用量；
6、限制腌制食物的摄入 ， 同时控制烹调用盐和调料的使用；
7、不食用可能受真菌污染的食物；
8、用冷藏或其他适宜的方法保存易腐烂的食物；
9、当食物中的添加剂、污染物及残留物的水平低于国家所规定的限量时 ， 它们在食品或饮食中的存在是无害的 ， 但食用过量 ， 可能影响健康；
10、不吃烧焦的食物 ， 直接在火上烧烤的鱼或肉、腌肉及熏肉只能偶尔食用 。
【饮食对预防癌症比较好】记住哦 ， 有些食物不是不能吃 ， 是不要经常吃哦！
推荐阅读
- 高个子女生的穿搭，看了绝对不会后悔
- 发质不好脱发严重
- 缓解眼睛干涩的方法
- 贫血的7个危害
- 手术后要快速康复饮食调节很关键
- 毛巾发霉对人的危害 用发霉的毛巾有危害吗
- 预防焦虑症饮食方法
- 小孩穿高跟鞋的危害 高跟鞋对儿童的危害
- 能够预防脾虚的食疗方
- 肝病患者有哪些饮食禁忌