喝酸奶的注意事项
酸奶口感美味而且味道多样 ， 营养成分也很多 ， 很多人都喜欢喝酸奶 。 但是酸奶虽然有益的地方很多 ， 对于女性和孩子来说更加是好处多多 ， 但是一些喝酸奶的注意事项你又知道多少呢？酸奶可以加热喝吗？酸奶是喝得越多越有益吗？
1、 酸奶并不是越稠越好
事实上酸奶稠度越高只是因为里面添加了多种增稠剂 ， 使口感更加丰富 ， 但是对于人的身体并无太多益处 。
2、注意酸奶不可以加热
在酸奶刚刚产出时 ， 里面含有的益生菌都属于活菌 ， 只有将酸奶冷藏才可以使活菌好好地保存 。
3、喝酸奶不是越多越有益
注意酸奶等的保健品虽然对身体有益处 ， 但一定控制好饮用的量 。
4、空腹不要喝酸奶
空腹时胃酸分泌会增加 ， 而胃酸是具有杀菌的功能 ， 因此最好不要选择在空腹的时候饮用酸奶 ， 这样会使益生菌的活性有所降低 。
5、饭后不要立即饮用酸奶
通常 ， 吃完饭后 ， 不宜立即喝酸奶 ， 会对胃肠消化产生不良影响 。 应该等食物消化后 ， 再喝酸奶 。
宝宝喝酸奶要注意什么
【酸奶的营养成分及功效】酸奶口味有很多、口感独特 ， 也就会吸引了很多宝宝们的青睐 。 但是妈妈们知道宝宝喝酸奶要注意些什么吗？宝宝多少岁之后才可以喝酸奶呢？妈妈们去超市选择的活乳酸菌饮料就是酸奶了吗？
1、专家的建议是最好是12个月以上的宝宝才是适合喝酸奶的 ， 因为酸奶的成分和母乳的成分还是相差很多的 ， 太早饮用 ， 宝宝可能会难以接受 。
2、给年龄较小的宝宝喝酸奶时 ， 要注意宝宝的反应 。 一旦宝宝出现过敏等症状 ， 请立刻停止给宝宝饮用酸奶 。
3、对牛奶蛋白质过敏以及乳糖不耐受的宝宝是不可以饮用酸奶的 。
4、在超市中 ， 活乳酸菌饮料和酸奶是不一样的 ， 可能很多妈妈们会将它们两种饮品混为一谈 ， 但是事实上酸奶的营养价值是比活乳酸菌饮料高出很多的 。
5、酸奶中的钙含量是比牛奶高出很多的 ， 宝宝经常喝酸奶有利于宝宝体内矿物质元素的摄入与吸收 。
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