活在当下是什么智慧树,人人都在说的“活在当下”，究竟是什么？ _生活知道

1、人人都在说的“活在当下”,究竟是什么?“活在当下”这个词总是听很多人说起。我第一次听说是从大学导师那里，当时我正因论文答辩不顺利焦头烂额，担心后续的二次答辩也不能顺利通过，不会掩饰情绪的我脸上写满了焦虑，吃不好饭也睡不好觉。老师见了告诉我要“活在当下”，适当的焦虑是前进的动力，但为可能出现的挫折过度焦虑就不值当了。虽然当时没能特别明白活在当下的涵义，但是后来，当别人遇到类似情况时，我也会依样画葫芦地宽慰别人；而且也总能从身边人的口中，尤其是长辈间的交谈中听到“活在当下”这句话，可见它蕴含着某种人生智慧。
将自己的整个身心灵专注安放在此时、此事、此人、此景当中。当我吃饭的时候就只管品味食物的美味，当我阅读的时候就只是醉心于文字本身，当我跑步的时候就只管迈开步子感受脚底与地面的每一次亲密接触……而不是满脑子想入非非，一边吃饭一边思虑跟领导汇报工作时是不是说错了话，或者一边跑步一边焦虑还有个方案没有写。
我以前有个不太好的生活习惯，就是嫌刷牙麻烦且意义不大，于是每次都草草应付了事。买了电动牙刷之后，总要想东想西才能挨过它内置的两分钟刷牙时间。可前段时间，当我尝试在刷牙时，只做刷牙这一件事，只是去仔细聆听它发出的嗤嗤的声音，认真感受它和我牙齿表面的碰撞摩擦，体会它带来的舒适和疼痛，想象它让我的牙齿变得洁白光亮时，我一下子就get到了刷牙的乐趣，不再觉得两分钟很漫长了。表面上我失去了刷牙时想东想西的所谓的“思考”时间，实际上我获得了更丰富的感官体验和乐趣。
“文案天后”李欣频的创意旅行让无数人艳羡，她每去到一个旅行地，似乎都能和当地的人、事、景物深度相连，发现常人难以觉察的美、意义和微小变化，她的每一篇“旅行日记”都刻着她的名字，绝不给人千篇一律之感。我想，如果没有活在当下的能力，不能和此时此刻的自己在一起，她很难拥有这般敏锐的洞察力和细腻的体验感，很难捕捉这些被人忽略、遗落的美好。
接纳此时此刻的自己，意味着要接纳自己的所有情绪。此刻的自己可能满心欢喜也可能正怒气冲天，我们总能接纳喜悦，却很难接纳迷茫、焦虑、愤怒、沮丧、难过等负性情绪。
【活在当下是什么智慧树,人人都在说的“活在当下”，究竟是什么？】 我以前经常因为一些小事歇斯底里地发火，一发火就是很长时间，常常把自己搞得筋疲力尽，让老公也不知所措，但在情绪渐渐平息以后，又会陷入深深的自责和内疚当中，责怪自己控制不住情绪，责怪自己伤人伤己。冰冻三尺非一日之寒，其实这种情绪的累积不是一日之功，而是日积月累的过程。正因为平时不接纳有负性情绪的自己，一次次将情绪压抑堆积，才会被这压死骆驼的最后一根稻草彻底点燃。而发完脾气后的自责和内疚，同样也是不接纳拥有负性情绪的自己。说到底，我把自己当成了不该有七情六欲的圣人来要求，当我不愿意接纳情绪，否定、评判、拒绝拥有这些情绪的自己时，我已经抛弃了当下的自己，否定了当下拥有情绪的自己存在的意义。
其实，当情绪来时，我们只需和它待在一起，允许自己可以有这样的情绪，当我们真正地接纳了，也就真正地放下了，情绪也就自然地流走了。接纳情绪，接纳自己，是最大的自爱。
接纳此时此刻的自己，也要接纳自己的全部遭遇。此刻的自己可能志得意满也可能正经历着惨痛的失败，没有人不能接纳成功，但接纳失败和不幸却需要很大的勇气。
当面对失败，比如失去工作、生意亏损、创业失败，此时常见的反应是怨天尤人或悔不当初，更有甚者从此一蹶不振，破罐破摔，不接纳暂时失败的自己，也就没有办法迈向长远的成功。
当遭逢不幸，比如身患重病、失去至亲，一时很难接受这样的惨痛现实本是人之常情，但如果因此长期自怨自艾、郁郁寡欢，不仅难以解决问题，反而容易让问题变得更加严重。
《道德经》有言：“静生智，定生慧” 。沉下心来，学会接纳，进而放下，智慧才会显现，相信“一切都是最好的安排”就是接纳的智慧。接纳失败也接纳不幸，就是接纳任何状态下的自己，这是放过自己的开始，也是成就自己的开始。
有的人活在过去。18岁时悔恨自己前几年没有好好学习导致高考落榜；30岁时为18岁填错的高考志愿懊恼不已，等到了40岁又恨自己没有在30岁时及时转行……他们总是往回看，总是为现在的状态找理由开脱，却从不好好把握当下。
有的人则活在未来。他们总是担心一些不一定发生的事情。比如身体有点小毛?。偷Ｐ淖约耗奶旎岬镁? ，晚上总是失眠；后天的演讲明明已经准备妥当，可还是坐立不安，担心出错……所有的担心，都让我们活在未来。
当我们总是盯着过去或望着未来的时候，我们蹉跎了每一个当下，每一个再也回不来的当下。
而真正的生活只在当下。日本哲学家岸见一郎在《被讨厌的勇气》中讲到：请不要把人生理解为一条线，而要理解成点的连续。如果用放大镜看用粉笔画的实线，你会发现原本以为的线，其实是一些连续的小点。看似像线一样的人生其实也是点的连续，也就是说，我们的人生只存在于刹那之中，人生就是一连串的刹那。刹那就是当下，是唯一真实的存在。人生起决定作用的既不是昨天也不是明天，而是“此时此刻” 。
活在当下是需要勇气的。它意味着既不能纠结留恋于过去，也不能空想指望着未来，必须要把握当下，脚踏实地，有意义有质量地过好现在的每一分每一秒，为自己的人生负起全部的责任。
活在当下，虽只有短短四字，做起来却不容易。忙碌的现代人早已习惯一心多用，左右开弓，吃饭的时候刷朋友圈，走路的时候听音频，就连刷牙的两分钟也要忙着思考……很多情形确实是压力所迫。于是活在当下反而成了佛系，成了异类。
我不是主张每时每刻都要确保活在当下，这在快节奏的现代生活中并不现实，而是觉得我们不该失去这种宝贵的能力。中国古代近代之所以能出这么多的贤能大家，留下无尽的诗书经典，而现代却少有，我想和移动互联彻底改变人们工作、生活方式的同时，也销蚀了现代人活在当下的能力有关，现代人正在逐渐失去和自我、和他人、和世界的深度联结。深度联结缺失的状态下，我们或许能成为广博的人，却很难成为深刻的人。
如何找回活在当下的能力？或许冥想和运动是两种最简单好用的方法。
冥想本是瑜伽实现入定的一种途径，现代人在使用时，常把它和瑜伽分离开来，作为调整情绪、内观自己的一种方法。比较简单的操作是在网上找一些冥想的视频或音频，按部就班地跟着做就行。当音乐响起，时间流逝，万物沉寂，我们在安静的状态中，得以看见杂念一个个升起，我们只需看见它，接纳它，它便流走了，我们和此时此刻的自己待在一起，身心得到滋养，意识只在当下，最终回归心明澄净、希望满怀的状态。
运动也是练习活在当下的有效途径。篮球、足球、跑步或者游泳，不管哪种运动都可以。一旦我们的身体充分活动起来，大脑就没有办法不去注意身体，以确保运动中的安全，当我们全心贯注于躯体运动时，身体回馈我们的是强烈的愉悦感和能力感，这种感受就是活在当下，并且让我们愿意继续活在这个当下。
生活是，而且也仅仅是我们现在正在经历的这一刻。
活在当下的人是幸福的。他们和周遭的人、事、物在生命的最深处相遇，每一分每一秒都是极致的体验，他们或许未曾见过最多的花，但他们懂得如何欣赏一朵花，懂它沐浴阳光时的色彩变幻，懂它含露摇曳时的娇羞妩媚，这样的愉悦和幸福很简单却很丰盛。
活在当下的人是智慧的。他们掌握了生活的真相，懂得时光无涯生命无常，唯有此刻最当珍惜。他们不过虚妄伪善的生活，格外珍惜时间，追随自己的内心，把日子过成想要的样子，把自己活成理想中的模样。
活在当下的人是勇敢的。他们不为自己的过往开脱，也不寄望于未来的好运，勇敢地认领下人生的功课，努力去做。
希望我们都能拥有这样的智慧和勇敢，去活在当下，去体验丰盛的幸福。
注：本文图片源于网络。

2、什么是活在当下?活在当下是指的什么？
大多数人认为或者我之前理解的活在当下，更多是让自己放轻松去享受目前的时光，不要去回忆之前的烦恼，或者去焦虑明日的时光，是放纵在此时此刻，未来等未来去思考。因此，在之前的理解力，在我认为“活在当下”是有一点点的消极色彩的，因为它体现了一种活在今天不管明天的一种随意性和无计划性。
但其实真正意义上的活在当下却不是这个意思，下边是我目前理解的活在当下。
“活在当下”并不是没有计划性，只是计划性中的一环
活在当下其实是更长计划和目标性的一个节点。就如同大家知道线是由无数个点来构成的，我们活在当下，指的是就是我们那条自身计划性中的那条长线的那个点。因此我们仍然要去按照自己的理想去选择自己的目标。但活在当下确是目标的分解，是哪个目标在分散在目前此时此刻的那个部分。
“活在当下”是实现未来当下的起点和基础
我们对自己的未来都会有一个想象或者规划。比如55岁我想环游世界，那事实上55岁达到那个目标我需要具备环游世界的身体素质，环游世界的财务储备，环游世界的知识架构，环游世界的同行者。如果现在的时间点到达了55岁，我去享受环游世界这个理想时，其实我是在55岁之前完成了之前的前三项的，没有此时此刻的达成，就没有未来的此时此刻。所以无论我们享受目前的当下。想想一下各位：如我在咖啡厅写文章，如您拿着手机看到这段文字，又如在公司组织会议，又如在旅游的火车上，一定是之前的每一个当下来支撑了如今的当下。
“活在当下”的不念过去，不畏将来
佛陀所推崇的活在当下，更是一种入定的状态。一种不会为过去而遗憾悔恨，为未来担忧而关注此时此刻和周围事物连接的一个场。就如我在此写文章，那我就应该享受专注在写文章这样的一个时刻，将神、情、意去容纳到我的文章中。我和我的文字在互相的交互，我的文字在此时此刻和我本身进行交融。又或我边上有一杯黑雀拼配的产区在哥斯达黎加+哥伦比亚的拿铁咖啡。那此时此刻我就应该把这杯咖啡当做是一杯咖啡，去享受咖啡本身入口是巧克力风味，中间是坚果的口感，以及末端的回甘。然当我不在入定的去活在当下去品味这杯咖啡时，这杯咖啡和速溶咖啡就没有区别，而我就浪费了这杯咖啡生命的交互。
当下容易带给自己幸福的体验
继续这杯咖啡的思考。如果我坐在此处去感受这个咖啡的前味中味和后味时，我一定是幸福的，我是在和另一个生命在进行交互。而如果我坐在这里想孩子中考的成绩是否可能满意，想家里的脏衣服还没有洗完，那其实就是对这杯咖啡的亵渎。无论再痛苦的时光里，最艰难的时刻中，我们关注在当下所见所面所食的蓝天，阳光和微笑时，都会给自己带来爱、喜悦和平和的体验。当下就是当下，当下就是控制自己的意念在当下这个moment 。该痛苦痛苦，该回忆回忆，该流泪流泪，该喜悦喜悦而不是将自己精神的外物位移，一直活在他处活在意念间。
活成每一个当下美好的自己
人生其实是简单的，我们学会活在当下，在乎当下心本位是美好还是怨念，是痛苦还是悲伤是出于善意还是处于私心，把握每一个当下自己对自己，对周围，对伙伴对外物的态度，用自己的本心去取舍去行动，自然会活成一个自己喜爱被人也喜爱的自己。为什么《大学》中开头即说“大学之道，在明明德，在止于至善。”万物归简，都在于有没有活在当下的每一个致良知的时刻。于是治国齐家，做出大事业。这才是中国古人的智慧，也是学习知识、学习管理、让自己更好的关键。

3、对活在当下的建议是什么?智慧树对活在当下的建议是把每一天当做第一天。服从你的冲动，说了就要做，立刻去做，每一天当做余生的第一天。

4、活在当下是想表达什么,出自那里呢?活在当下，在心理学上叫“此时此地” 。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”明日永远都不会来，因为来的时候已经是今天。只有今天才是我们生命中最重要的一天；只有今天才是我们生命中唯一可以把握的一天；只有今天才是我们唯一可以用来超越对手，超越自己的唯一一天。
《活在当下》拉姆?达斯首部著作（1971年），拉姆?达斯原名理查德?阿尔伯特，是20世纪60年代哈佛大学心理学教授,后为追求人生真义,赴印度灵修达数十年之久。他被称为20世纪最受推崇的心灵导师。
其实呢，如果当下是一个时间概念的话，那么是活不成当下的，因为首先要有一个当下的意识，那么很快所谓的当下又成了所谓的过去，那么意识是变化不了那么快的。所以活在当下是个伪命题。与佛教里讲的我执是一个意思，就是不要迷执，这个概念并不新鲜。那么，怎么办呢。就是要把时间概念拿掉，不要时间意识的窠臼中。推荐你看下宇宙的构造之时间幻象。
活在当下，在心理学上叫“此时此地” 。“明日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎。”明日永远都不会来，因为来的时候已经是今天。

5、活在当下中的当下指的是什么?智者常劝世人要“活在当下” 。到底什么叫做“当下”？简单地说，“当下”指的就是：你现在正在做的事、待的地方、周围一起工作和生活的人；“活在当下”就是要你把关注的焦点集中在这些人、事、物上面，全心全意认真去接纳、品尝、投入和体验这一切。
你可能会说：“这有什么难的？我不是一直都活着并与它们为伍吗？”话是不错，问题是，你是不是一直活得很匆忙，不论是吃饭、走路、睡觉、娱乐，你总是没什么耐性，急着想赶赴下一个目标？因为，你觉得还有更伟大的志向正等着你去完成，你不能把多余的时间浪费在“现在”这些事情上面。不只是你，大多数的人都无法专注于“现在”，他们总是若有所想，心不在焉，想着明天、明年甚至下半辈子的事。有人说“我明年要赚得更多”，有人说“我以后要换更大的房子” ，有人说“我打算找更好的工作” 。后来，钱真的赚得更多，房子也换得更大，职位也连升好几级，可是，他们并没有变得更快乐，而且还是觉得不满足：“唉！我应该再多赚一点，职位更高一点，想办法过得更舒适！”这就是没有“活在当下”，就算得到再多，也不会觉得快乐，不仅现在不够，以后永远也不会嫌够。忘了真正的满足不是在“以后”，而是在“此时此刻” ，那些想追求的美好事物，不必费心等到以后，现在便已拥有。假若你时时刻刻都将力气耗费在未知的未来，却对眼前的一切视若无睹，你永远也不会得到快乐。当你存心去找快乐的时候，往往找不到，唯有让自己活在“现在”，全神贯注于周围的事物，快乐便会不请自来。”或许人生的意义，不过是嗅嗅身旁每一朵绚丽的花，享受一路走来的点点滴滴而已。感谢生活的磨砺，毕竟，昨日已成历史，明日尚不可知，只有“现在”才是上天赐予我们最好的礼物。
许多人喜欢预支明天的烦恼，想要早一步解决掉明天的烦恼。明天如果有烦恼，你今天是无法解决的，每一天都有每一天的人生功课要交，努力做好今天的功课再说吧！用平常的心对待每一天，以感恩之心面对一切，我们才能理解生活和快乐的真正含义！
活在当下感恩生活。无论遇到什么样的情况，永远都会有些事情需要感谢，感恩不花一分钱，却是一项具有无穷魅力的投资，它会充实你的人生，成就人的未来。