对于每一个心脑血管疾病患者来说， 每天保持一定的运动量是非常有效的 。 许多慢性病也可以通过锻炼得到改善 。 无论是高血压、高血脂还是高血糖， 对于一个长期坚持运动的人来说， 这些疾病都会逐渐好起来 。 体内的血压、血糖、血脂也会恢复到一个稳定的水平 。
时光荏苒， 六年的小学生生活， 难以忘记那双温暖的手， 一直温暖着我 。
“来吧！冲刺！”我必须通过100米赛跑！我在心里打坐 。 最后几十米， 我干脆闭着眼睛跑 。 没想到， 我撞到了什么东西， 突然摔倒了 。 “喂！”
小明一步跑了上来， 一手把我扶了起来 。 是一双出汗温暖的手有力地把我举起来 。 “怎么了， 你没事吧？”他焦急地问 。 面对那张焦虑而熟悉的脸， 我站在那里， 愣住了...
“好， 好， 好！”小明脸色铁青， 眼睛睁得大大的， 僵硬的嘴唇轻轻抖动着， 那个表情一直印在我脑海里——我记得那是因为小明不小心弄坏了我的一支笔， 我让他修的 。 但是无法修复 。 他想付给我同样的钱 。 我拒绝了， 他很生气， 于是就有了这一幕 。
“啊！你为什么留下来？”“你怎么了？”每一个紧急的电话都把我从记忆中拉回现实， 我回过神来， 盯着他 。
“嘿！你为什么盯着我看？拜托， 有什么不对吗？”他有些生气的急忙问道 。
一种愧疚涌上心头， 也带来了深深的自责 。 我的脸在燃烧， 也许是因为大地的燃烧， 也许是因为羞耻， 也许是因为那双温暖的手， 汗水从我的身体渗出 。
“小明， 我， 我……”我低头看着发烧的脚趾 。 “对不起， 对不起， 几天前我就不该那样对你， 我……”“嗨！我以为是大事！”他停顿了一下， 沉思了一会儿， 然后笑了 。 “没有， 没什么 。 ”“原来， 首先是我的错 。 我们多年的友谊能不值一笔吗？”
是的， 看着那张真诚的脸， 一阵愧疚和情绪充斥了我的内心 。
小明汗湿的手总是温暖着我 。 无论多少年过去了， 真诚的友谊和温暖的手永远在我心中火热 。 永远永远 。
在我的护理生涯中， 最难忘的是一个病人家属的手 。 那双手很粗糙， 但给我传递的不仅仅是温暖和力量， 还有信任和情感 。
那是两年前的一个晚上， 我上夜班 。 常年三班倒让我低血糖 。
那天晚上急诊室真的很忙 。 一个接一个的病人， 他匆忙吃了几口午餐， 晚餐推迟了， 明显感觉头重脚轻 。
凌晨时分， 又来了一位急诊患者， 一位老奶奶陪伴着患有大面积消化道出血的爷爷 。 我直接冲了过去 。 没想到， 我突然眼睛一黑， 晕倒了 。 在我的记忆中， 有一双手抓住了我 。
不知道过了多久， 睁开眼的时候， 我躺在病床上 。 发烫的手， 还是我昏迷前的那些一把拉住我的手 。
“姑娘， 你醒了！”原来是跟爷爷一起来的老奶奶 。 她慢慢扶我起来， 手很有力， 让我有安全感， 很安全 。 “姑娘， 我不信任你， 所以一直陪着你 。 ”
被感动了， 同事小李走过来:“阿姨可以一直陪着你， 帮你擦一会汗， 帮你捏一会手 。 她的护理技术不比我们差 。 ”
鼻子有点酸， 眼里有泪 。 平日里我们照顾病人， 今天第一次有病人家属照顾 。 那双手好温暖 。
老妇人说:“姑娘， 你累了， 身体虚弱 。 ”老妇人的手明显更紧了， 她继续背诵:“明年， 女孩就要考上大学， 让她当护士 。 这工作好！”
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