很多人为了减肥 ， 会饮用市面上卖的一些无糖饮料 ， 那么 ， 我们是不是喝了这些“无糖”的饮料 ， 就真的不会发胖呢？让我们来了解“无糖”饮品是怎么让减肥的人继续变胖的吧 。
如何选择无糖食品？无糖饮料真的不含糖吗
无糖饮料也含“糖”
这些无糖饮料的最大卖点在于他们不会妨碍减肥 ， 消费者购买的时候会认定包装上的“低糖”或“无糖”字样 ， 并且无节制的饮用 。 尽管这些无糖饮料包装上标明“无糖” ， 但是主要成分依然脱离不开糖分 ， 专家提醒大家：“这些饮料充斥着防腐剂以及人造甜味剂 ， 而这两者只是偷梁换柱改了一个大家不知道的概念而已 。 这种不含糖的标示会误导人们过度沉溺 ， 导致大脑反射不健康的甜味需求 。 ”
如果大脑反射需求糖分的信号但是没有得到满足的话 ， 它会持续迫切需要 ， 所以就算无糖饮料暗含以防腐剂或人造甜味剂的名称出现的糖分 ， 也并不能满足大脑反射给身体的糖分需求 ， 这会引发因身体需要更多糖分而出现的饮用过度 。 当你认识到这一点时 ， 你的身体已经对这类饮料产生了依赖 。
专家还告诉我们 ， 因为多数无糖饮料含有咖啡因 ， 也正是这一成分使人容易上瘾 。 化学糖分以及咖啡因的结合会引发一种恶性循环——当消耗大量糖分后 ， 如果不及时补充 ， 身体会由高潮瞬间跌入谷底 。 一旦跌入低谷 ， 身体又会需要更多糖分才能让你恢复正常 。 另一种引发此类不良反应的成分是阿斯巴甜 。
有研究表明 ， 阿斯巴甜会升高体内胰岛素 ， 这同样会导致脂肪堆积 。 因此身体需要更多糖分会导致过多饮用无糖饮料 ， 而且这些喝进去的饮料还不会转化为身体所需能量 。 身体不仅需要更多糖分防腐剂 ， 人造甜味剂以及诸如阿斯巴甜的人造甜味剂很难被身体代谢 ， 只会在身体里堆积并转化为脂肪 。
这种脂肪可很难减掉 。 过度饮用无糖饮料还会对荷尔蒙造成极大的损害 ， 同时会在身体的一些顽固区域 ， 如大腿和臀部积累脂肪 。
唯一的方法是改变你的饮食习惯及生活方式 ， 让荷尔蒙恢复正常 ， 才能让你在真正减掉脂肪的道路上有所成效 。
所以 ， 各位美女们 ， 是时候放下你手中的无糖饮料了！可能开始你很难抵制身体发射出的糖分需求信号 ， 但这必然成为你改变生活方式的重要一步 。
减肥的人应该喝什么？
如果你想减肥 ， 那就多喝温水 ， 它绝对不会让你长胖 。 如果你觉得水的口感太单调 ， 那么试试我们给你的三个办法：
水果：将水果切片然后加入水中 。 你可以尝试不同的水果 ， 或者是搭配几种 。 比如柠檬、香蕉、草莓、黄瓜、橙子 ， 任何你喜欢的水果都可以 。
薄荷：尝试加几篇薄荷叶到水里 ， 让水的口感更清新 ， 不会感觉乏味 。
冰：将你喜欢的水果制成鲜榨果汁 ， 然后做成冰块 。 喝水的时候从冰箱里拿出 ， 放一个到你的水里 ， 有微妙的水果香味 。
越是天然的饮品 ， 越是不容易发胖 。 所以 ， 减少喝一些超市饮料 ， 让你的夏天健康又美丽 。
选购无糖食品的建议
1、首先 ， 要选择比较大的厂家生产的无糖食品 ， 因为大的厂家在配料时会尊重营养专家的意见 。 如果制作规范的话 ， 投料也比较准 。 其次 ， 要考虑制作无糖食品的主要原料含糖量是多少？凡含淀粉的食物都含糖 ， 病友可以查一查食物成分表 ， 看看无糖食品的配料中的主要原料的血糖生成指数是多少 。 有的无糖食品配料表中标明“糊精含多少” ， 有糊精就代表含糖 。 另外 ， 蛋白质、脂肪和糖（碳水化合物）这三者在肝脏中是可以相互转化的 。
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