3、肥胖：餐前餐后喝杯水
【盘点错误喝水的认识观念】人体内的很多化学反应 ， 都要在“水”里进行 。 有了足够的水分 ， 才能保证身体的代谢机制正常运转 。 对于肥胖的人来说 ， 可以在饭前半小时左右喝一小杯水 ， 增加饱腹感；饭后半小时 ， 再喝一小杯水 ， 加强身体的消化功能 ， 有助于保持身材 。
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