荔枝：生津解渴， 食用过多易导致低血糖
武汉一7岁女童在吃一斤半荔枝后昏倒， 经检查医生发现孩子是过量食用荔枝导致的低血糖， 也就是俗称的“荔枝病” 。
【水果虽好】确实， 荔枝不仅汁多甜美， 而且能够生津解渴， 深受不少朋友的追捧 。 但要小心了， 过多的食用荔枝可能导致疾病的发生 。
荔枝中含有大量的单糖和果糖， 而果糖在一系列酶的催化作用下会生成葡萄糖， 进入血液， 造成胰岛素大量分泌， 并迅速降低血糖， 从而引起较严重的低血糖反应 。 如果您恰好是在空腹的情况下吃了大量的荔枝， 那么低血糖的风险就更加大了 。
荔枝吃太多会出现：冒虚汗、四肢发凉、体乏无力、腹痛、腹泻等症状， 严重时甚至可能构成生命威胁 。 尤其是儿童， 应尽量避免过多食用荔枝， 否则将会严重损害身体健康 。
任何水果都不能一下子吃太多
水果不能吃得过多， 特别是一天之内不能无限制地吃水果， 那样对身体有害无益 。
水果里含有大量糖分， 吃得太多， 糖分无法全部吸收， 就会与肾脏里的尿混合， 患“水果尿症”， 长期下去会形成肾玻人体对各种营养物质的需要和吸收是有限的， 吃多了不但浪费， 还会造成负担， 进而出现不良状况甚至疾病 。
每天吃多少水果最合适？
中国营养学会在膳食指南中建议每天至少吃100-200克水果 。 根据人体需要、消费可能和个人体会， 以每人每天0.5公斤左右为宜， 即2-3个水果（以苹果、梨、香蕉、柑橘计） 。 而对于种类则没有特殊要求， 但建议最好能够达到1-3种 。 基本上而言， 一个水果不可少， 二个水果正需要， 三个水果才达标 。
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