医生建议不要献血献血后多久能恢复( 二 ) _建议

对于反复捐献血小板的人群来说，机体中的铁含量会受到影响，不过红细胞、膜生物功能并不会受到太大影响，但是需要献血者具有一定缺血性耐受能力，虽然血小板在2周内恢复再生，但是切勿频繁捐献，一年不可捐献超过24次，若长期让机体损失血小板，造成机体缺血会影响到献血者的身体健康。
献血后通过饮食调理，可以促进机体恢复虽然适量献血对机体不会造成危害，但是机体内的血液含量的确降低了，因此在献血过后若想快速为机体供能，体质较弱、铁蛋白明显不足的献血者应在医生的建议指导下，合理进行补充铁剂。普通人群建议从饮食调整入手，及时补充营养物质，以促进机体进行稳定的自我调节机制，并加快身体恢复的速度。由于造成血液的主要原材料为铁元素和蛋白质，因此献血者可以从补充这两样元素入手，分析如下：

●铁元素
铁元素是生成血红蛋白的关键原材料，虽然机体所需铁含量要求不高，但是却是人体中不可缺失的重要微量元素。该元素广泛存在于和动物内脏、动物血液、鱼类等食物中，尤其是动物源的血液和内脏中，不仅富含铁，同时也更易于人体吸收，因此是补充铁元素的优选佳品。除了从动物源食物补铁外，还应为机体补充多种植物源的水果蔬菜，新鲜水果蔬菜中富含叶酸、维生素B12等微量元素，也能够辅助共同促进机体恢复健康。
●蛋白质
血红蛋白与红细胞的生成离不开蛋白质的参与，同时蛋白质也是人体组织中所需要的重要元素，富含蛋白质的食物有瘦肉、蛋类、奶类、豆类等，在献血后可适当在日常饮食中添加这类食物，更有利于身体恢复。