【吃多了如何缓解腹胀状况】吃多了如何缓解腹胀状况
吃多了如何缓解腹胀状况
1、适当服一些帮助消化的食物
如红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝等 。 另外喝茶有助消化 。 此外， 也可以用红萝卜、荸荠、山楂、麦芽煮水喝 。
2、控食
既然已吃多了， 那就该让肠胃休息一段时间， 最好饿上一顿 。
3、适当揉摩
按顺时针方向， 在上腹部近胃脘处进行揉摩， 直到胃脘部感觉舒畅 。
4、适当走动
俗话说“饭后百步走， 能活九十九” 。 运动是助消化的最佳方式：可以和家人外出散步、逛街， 切忌一吃完饭就躺下 。
5、及时服一些帮助消化的药物
如酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等 。
6、对症消食
鱼吃多了， 将生姜捣烂， 拌醋调食 。 肉吃多了， 嚼点山楂糕 。 糯米食物吃多了， 用炒麦芽30克水煎后饮用 。
7、如果饮食偏干， 可适当喝一些热汤， 原汤
老百姓常说：“喝原汤， 化原食” 。 这儿的原汤主要是指煮面食时的面汤、或饺子汤， 而不是吃肉时的肉汤 。
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