疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸 ， 可以进行汗蒸、桑拿、药浴等 ， 治疗时多以温阳益气、温中散寒为法 ， 佐以温补肾阳 ， 以助气血生化之源 。
夏天如何养阳？适合夏日养阳的食材
夏天如何养阳？
体育锻炼方面 ， 因“动则生阳”故阳虚体质之人 ， 要加强体育锻炼 ， 春夏秋冬 ， 坚持不懈 ， 每天进行1~2次 。 具体项目因体力强弱而定 ， 如瑜伽、散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等 ， 亦可常做日光寓空气浴 ， 强壮阳气 。 气功方面 ， 坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功 。
适合的传统干预疗法有足疗
疗祛病中医养生的奥秘、推拿保舰火罐、雷火灸疗法、热敏灸疗法、温针灸 ， 可以进行汗蒸、桑拿、药浴等 ， 治疗时多以温阳益气、温中散寒为法 ， 佐以温补肾阳 ， 以助气血生化之源 。 在医生的指导下 ， 可以选用中成药金匮肾气丸、右归丸 。 若偏心阳虚者 ， 可用桂枝甘草汤加肉桂常服 ， 虚甚者可加人参 。 若偏脾阳虚者 ， 选择理中丸、附子理中丸 。 脾肾两虚者可用济生肾气丸 。
中医专家还介绍 ， 可以从饮食、运动、药物、治疗四个方面进行相关的调理 ， 逐步提升体内阳气 ， 达到阴阳平衡的健康状态 。
适合夏日养阳的食材
生姜
俗语说：“冬吃萝卜夏吃姜” ， 正是因为古人相信姜可升阳 。 事实上 ， 生姜的某种成分能杀菌；刺激性的气味又能促进食欲 ， 的确是夏日首选 。
洋葱
洋葱味辣 ， 性微温 ， 具有发散风寒的作用 。 生吃洋葱可预防感冒 。 它也是富含强力抗氧化物质的食物 ， 能抑制自由基造成的老化 。
核桃
中医认为核桃性温 ， 补肾润肠 。 在烈日灼人的夏日 ， 富含精氨酸、油酸和维生素E等高抗氧化物质的核桃 ， 能帮助我们的肌体有效预防衰老 。
虾米
小小虾米 ， 却有补肾壮阳、理气开胃之功效 。 夏日做个快手汤 ， 随手投入一些 ， 美味之余 ， 温补十足 。
山药
【夏天如何养阳？适合夏日养阳的食材】夏季脾胃虚弱 ， 人体消耗也大 。 具补中益气、强筋健脾等滋补功效的山药 ， 补气而不滞 ， 能很好地调节脾胃功能 。
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