学会原谅当你受到委屈时 ， 你最不愿意做的事情就是去原谅那些可恶的始作俑者 。 不过 ， 即使他们并不值得你原谅 ， 可是一旦原谅了他们 ， 你就能为自己赢得心理上的优势和其他人的支持 。 当你学会原谅之后 ， 你就不再会局限于自己所受的委屈、愤怒和失望上 ， 也将能快速地从中走出来 ， 更加坚强 。
从身心彻底战胜愤怒
精神上
冥想可以帮助你 。 燃起香精油 ， 将充满怒火的心平复下来 ， 忘记一切不愉快 ， 放下与人战斗的号角 ， 现在你只需要注意自己的呼吸 ， 将绷紧的弦放松一点、再放松一点 。 几分钟后 ， 你就会足够冷静和客观分析问题的症结了 。
心理上
说出你的愤怒 。 也许和一个好友 ， 或者自言自语 ， 说出自己的愤怒 。 当然到最后 ， 别忘了给自己一点信心：我不会为愤怒所控制 。
生理上
发泄愤怒 。 你可以对着一个枕头猛打 ， 也可以找别的出气筒 ， 比如可以摔碎本想仍掉的废弃物 ， 这会痛快极了 。 不过 ， 更加节约积极的方法应该是去运动和健身 。 在跑步机上跑个半小时 ， 让愤怒随着每一步从身体上流走 。
情绪上
【如何化解职场上引发的怒火？】大哭一常酣畅淋漓的哭泣会让愤怒随着泪水消失 。
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