职场人士可尝试用音乐缓解心理压力
职场人士可尝试用音乐缓解心理压力
我们平常在心情不好的时候， 总是喜欢或者是子惯性地听一些音乐， 由此我们也知道， 音乐对人的生理和心理的健康状态有着许多的影响 。 比如说听音乐可降低胆固醇， 改善心脏健康；音乐还可缓解压力， 避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生 。 总之， 听音乐除了给我们听觉上的享受外， 还对身体很有帮助 。 这不， 音乐疗法已经广泛应用于医学 。
音乐疗法（musictherapy）， 是通过生理和心理两个方面的途径来治疗疾玻一方面， 音乐声波的频率和声压会引起生理上的反应 。 音乐的频率、节奏和有规律的声波振动， 是一种物理能量， 而适度的物理能量会引起人体组织细胞发生和谐共振现象， 能使颅腔、胸腔或某一个组织产生共振， 这种声波引起的共振现象， 会直接影响人的脑电波、心率、呼吸节奏等 。
科学家认为， 当人处在优美悦耳的音乐环境之中， 可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统和消化系统的功能， 促使人体分泌一种有利于身体健康的活性物质， 可以调节体内血管的流量和神经传导 。 另一方面， 音乐声波的频率和声压会引起心理上的反应 。 良性的音乐能提高大脑皮层的兴奋性， 可以改善人们的情绪， 激发人们的感情， 振奋人们的精神 。 同时有助于消除心理、社会因素所造成的紧张、焦虑、忧郁、恐怖等不良心理状态， 提高应激能力 。
有压力的音乐=听觉被动吸烟？
专家说， 血管扩张表明一氧化氮在全身释放出来， 这就降低了血栓和低密度脂蛋白（一种可导致心脏病发作的胆固醇） 。 他还警告说， 听有压力的音乐， 包括重金属音乐和说唱音乐， 可以使血管收缩6%%， 根据以前的实验， 这和吃了大量的汉堡包有相同的效果 。 专家建议家长， 如果他们十几岁的孩子听音乐感到心烦， 那么就要避免听这些音乐， 因为这可能相当于听觉意义上的被动吸烟 。
听音乐对心脏健康有帮助
日前有研究发现， 听音乐可以改善心脏健康并能降低胆固醇水平 。 如果患者每天听30分钟他们喜欢的音乐， 不仅会使他们精神放松， 而且能扩张和清理血管， 对他们的身体也有益 。
通常认为， 血液中一氧化氮是形成血块和有害的胆固醇的原因， 而听音乐可以促进一氧化氮从血液中释放出来 。 在美国， 医生们已经尝试过音乐疗法， 英国专家对此也表示欢迎 。
“音乐在血液循环中的影响仅持续几秒钟， 但是因为听喜欢的音乐所得的累积收益会持续下去， 并且对所有年龄的人都有非常积极的作用 。 ”专家进行了这项研究， “我们正在寻找更廉价、非药物的方法来协助改善患者的心脏健康 。 我们认为这就是要找的处方 。 ”
【职场人士可尝试用音乐缓解心理压力】马里兰大学的研究是建立在平均年龄36岁的健康的、不抽烟的男性和女性志愿者基础上的 。 研究发现， 那些听他们感兴趣音乐的志愿者的血管上臂直径扩大了26% 。
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