那么该怎么做 ， 才能摆脱哈哈镜 ， 让自己的想法恢复正常面貌？其实不难 ， 只要你一意识到自己又冒出了扭曲变形的念头 ， 就立刻在心中大喊“暂停” ， 然后换上一些新的想法 ， 来挑战原先的不合理念头 。
例如 ， 今早开会 ， 你做完了业务简报 ， 接着开口的经理却对你的简报内容表达不同的意见 ， 于是你的反应是：
（1）“唉！我真是一无是处 ， 我应该要让他满意的 。 ”（二分法 ， 僵硬规则） 。
正确的想法是：
“这个案子本来就可能引起一些争议 ， 经理有不同的意见是可预期的 ， 这并不代表我的能力不够好！”
（2）“这一阵子以来他都在找我的麻烦 ， 我就知道他看我不顺眼……-”（强化负面讯息 ， 遽下结论） 。
请快快转个想法：
“经理最近被老总盯得很紧 ， 压力不小 ， 对？-都火气大了些 ， 这个案子他不同意 ， 并不代表他就不喜欢我 。 ”
只要经常如此练习 ， 你就再也不会庸人自扰 ， 为着莫须有的念头伤透心力 ， 当想法还原 ， 心情自然就海阔天空 。
推荐阅读
- 职场女性不能触碰的言行禁忌
- 职场新人如何变得优秀
- 职场怀才不遇应该如何心理自救
- 女性必知的职场规则：说得好比做得好更强
- 出现这些状况说明你需要充电了
- 职场上如何保持健康的心理去竞争
- 做职场有智慧的花瓶
- 杜鹃花怎么养
- 长裙和大衣，好搭还优雅，学会搭配技巧更时尚
- 新年要做好什么计划？