【跳绳可以练腹肌吗】人的身体上有很多的组织 ， 有些朋友比较喜欢健身 ， 在健身的过程中就会锻炼到很多组织 ， 比如在进行 ， 有些健身动作的时候会锻炼到腹肌 ， 腹肌除了有腹直肌之外 ， 还有腹外斜肌 ， 腹内斜肌等 ， 如果腹肌的形态比较好 ， 通常这样的人身材不会太差 ， 我们可以通过很多方式来练腹肌 ， 那么跳绳可以练腹肌吗？跳绳可以练腹肌 。对于普通大众来说 ， 跳绳是个有氧运动 ， 跳绳虽然可以练腹肌 ， 但是跳绳对于腹肌改善的作用比较小 ， 主要改善的是腿部肌肉和上臂肌肉 。如果进阶到比较高级的速度跳绳 ， 这种类型的跳绳 ， 在姿势上对于核心的要求会比较高 ， 会锻炼到腹肌 ， 尤其是腹横肌 。
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