因为反复担当受害者角色的人， 往往从小十分依赖他人， 经常遭受父母的虐待和指责， 在学校里则可能是不受人关注的小可怜， 自然而然形成自卑心理 。 外界的压迫常常会激活人们早年的不幸经历， 受害者需要认清和接受自己的过去， 摆脱消极的自我观念的束缚， 重新认识自己的价值 。
怎样才能避免成为人人欺负的对象？
看清三角关系中各自的需求和心理， 认清哪些事情让自己害怕或者超出了自己的承受力：计算机， 法律， 英语口语……这些专业能力的缺乏， 可能是导致你成为受害羊的原因 。 你当然需要通过个人能力的提升， 改变弱势的地位 。
可以采取循序渐进的策略：
先确立简单的目标， 比如每天早晨花10分钟浏览一下电脑里的邮件和文件， 多了解公司里发生的事情， 看看自己的职能和任务是否有增加 。 同时， 要敢于向上司提出要求， 而不是唉声叹气地抱怨 。 最重要的是总结过去 。
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