此外 ， 虽然只根据内部感觉而不是环境暗示进食似乎是合乎逻辑的 ， 但对许多人来说 ， 这不是一个切实可行的解决方案 。 你吃东西的时间往往是你无法控制的 ， 比如坚持特定的家庭用餐时间 ， 或者在工作期间的指定时间吃午饭 。 虽然在原则上 ， 饿的时候吃东西似乎是理想的 ， 但在实践中 ， 这并不总是可能的 。
直觉饮食可能是一种有效的减肥方式 ， 但到目前为止 ， 还没有足够的证据表明它比传统的卡路里限制饮食更有效 。 但是 ， 饮食对心理健康的好处直观地表明 ， 它是一种更健康的饮食方式 。 它可能并不适用于所有人 ， 尤其是那些难以感受自己身体里感觉的人 。
【直觉饮食减肥法】但是 ， 当我们周围的一切似乎都在告诉我们吃什么和吃多少时 ， 花点时间倾听你的身体 ， 找出你需要什么 ， 也许是有价值的 。
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