所以， 减肥其实不一定非要有详细的计划， 只要能够在日常生活的细节中多多注意， 一样可以起到减肥的效果， 而且也更加容易被自己接受 。 当然， 如果追求效率更高的减肥方法还是需要加大运动量， 腾出专门的时间去运动， 消耗体内积留脂肪， 但一样要多注意那些小事， 不然自己得到的回报很可能跟不上自己付出的努力 。
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