零食早餐
有些MM贪图方便， 就靠一杯方便面来撑住整个上午 。 虽然方便面方便快捷， 美味可口， 但是方便面多数经过油炸， 脂肪含量相当高， 汤料多含味精， 吃多了有害健康 。 而且， 方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维， 吃多了更容易导致便秘 。
建议：不宜以零食代替早餐， 尤其不要吃太多的干食 。 早餐食物应选水分含量多的
方便面
有些MM贪图方便， 就靠一杯方便面来撑住整个上午 。 虽然方便面方便快捷， 美味可口， 但是方便面多数经过油炸， 脂肪含量相当高， 汤料多含味精， 吃多了有害健康 。 而且， 方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维， 吃多了更容易导致便秘 。
建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面， 如方便米粉、通心粉或粉丝， 而且建议少用汤料 。 另外， 应多吃些蔬菜、水果， 或是代餐食品， 帮助排宿便， 如果蔬纤维代餐粉 。
