七、胡萝卜汁
将胡萝卜洗净 ， 切开去茎 ， 切成小块 ， 加水捣烂 ， 再用纱布过滤去渣 ， 放进榨汁机榨成汁 。
减肥原理：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素 ， 及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等 ， 几乎可以与复合维生素相媲美 ， 每天多喝一点胡萝卜汁 ， 提高新陈代谢能力 ， 自然会降低体重 。 此外 ， 它还可以治疗便秘 ， 预防感冒 ， 巩固视力 。 即使是懒散的减肥者 ， 也可以轻而易举地进行这种饮食减肥 ， 而且一面可以调整身材 ， 一面能维持健康 。
鲜榨果汁制作方法简单易行 ， 懒MM也能轻松制作一杯果汁 ， 自制减肥果汁可以选择自己喜欢的水果 ， 可以单独的一种 ， 也可以两种水果搭配一起喝 ， 发挥你的创造力 ， 让减肥果汁更加美味 。
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