9、西柚
柚子类水果是减肥专家鼓励大家食用的减肥食物 ， 其中我们较常听到的推荐是葡萄柚 。 不过 ， 较为少见的西柚卡路里更低 ， 吃再多也不会胖 。
吃柚子 ， 可以利用它的粗纤维清洁肠道 ， 另外 ， 它含有丰富的钾质 ， 有助减少下半身的脂肪和水分积聚 。
10、西瓜
你是否曾留意 ， 吃了西瓜以后很容易跑厕所？虽然西瓜看起来水份很多 ， 不过它却是生果中的利尿专家 ， 多吃可减少留在身体中的多余水分 。
虽然吃起来总是甜甜的 ， 不过怕胖的人最忌讳的淀粉与脂肪 ， 它可是一点也没有 ， 因此 ， 多吃也不至于变肥 。
11、蛋
蛋的营养早被公认 ， 它几乎也是减肥者与素食者不可缺乏的蛋白质来源 。 蛋内的维他命B2有助去除脂肪 ， 除此之外 ， 它蕴含的烟碱酸及维他命B1可以帮助去除下半身的肥肉 。
12、大豆
对女性来说 ， 大豆可是最重要的瘦身食品之一 。 它含有大量的纤维素 ， 对于减轻体重和你的心脏健康都有很大的作用 。 另外 ， 大豆所含的营养丰富、热量较低 ， 是能消除便秘的高纤维食品 ， 是减肥者的极佳选择 。
13、西红柿
西红柿的茄红素、花青素、些微量元素以及维他命A ， 都是对身体很好的必须元素 。 吃新鲜或简单烹煮过的西红柿可以利尿并去除腿部水肿 ， 其中的纤维素与果胶可以帮助排便顺畅 。 除此之外 ， 多吃西红柿酱可以防治乳癌 。
14、花生
花生同样也有极丰富的维他命B2和烟碱酸 ， 因为含有优质蛋白质 ， 所以虽然本身含有一定的热量 ， 但是蛋白质在消化的同时 ， 也会燃烧脂肪 ， 所以只要注意其它搭配食物 ， 并留意烹调方式 ， 多吃一点水煮花生是没有关系的 。 花生最主要可以消除下腹部与大腿内侧的脂肪肥肉 。
15、芦笋
芦笋是价格偏高的一种蔬菜 ， 但它所含的丰富叶酸和维生素能帮助你补充大量的营养 。 芦笋是低脂、低糖、高纤维的健康食品 。 经常食用不仅可以促进肠道蠕动 ， 对预防大肠癌也有很大的帮助 。 芦笋是瘦身人士健康减肥的佳品 。
【15种健康减肥食品】很多女孩子之所以胖 ， 跟她们平时的饮食习惯有很大的关系 ， 经常暴饮暴食 ， 喜欢吃油炸食品 ， 喜欢吃垃圾零食 ， 这些都会导致发胖 。 要想减肥 ， 就得多吃上面这些健康的减肥食品 。 其实减肥没有你想的那么困扰 ， 只要你找对方法 ， 减肥也轻而易举 。
