10：粗盐按摩腰腹部位
洗澡前取一杯粗盐和热水搅拌成糊状 ， 然后涂抹在腰腹部位 ， 待十分钟后清洗干净后还可配合一组瘦腰按摩即可 ， 因为粗盐有帮助发汗的功效 ， 可以帮助排除体内多余水分和废物 ， 消除水肿促进新陈代谢 ， 不但能减肥还能使你皮肤变得更加紧实和幼嫩 。
腹部瘦身的几个误区
认为腹部脂肪过多 ， 使用下泄的药物辅助
健康考虑 ， 这种方法也是极度不可取的 。 服用诱使下泄的药 ， 会使得肠胃遭到严重损伤 ， 消化功能减弱 ， 消化的减弱就是能量消耗的减弱 ， 这种方法非但有损健康 ， 而且还起不到效果 。
高强度的腰腹部训练
腰腹部肥大 ， 就是用高强度的仰卧起坐或者快速扭腰动作 ， 看起来锻炼的时候满头大汗 ， 能量消耗不少 ， 其实受到的效果甚微 。 因为高强度的运动很容易突破有氧运动 ， 进入无氧运动的范畴 。 而无氧运动是有助于锻炼肌肉 ， 而无助于消耗脂肪 。
同时高强度的仰卧起坐容易造成腰肌劳损 ， 为自身的老年病埋下隐患 ， 不是多么健康的方法 。
节食法瘦腰腹部
节食法是最痛苦的减肥方法 ， 是以牺牲健康为基础的方法 ， 这种方法虽然能让腰腹部瘦下去 ， 但是这种瘦身是非自然的方法 。 不仅需要消磨极大地毅力 ， 还要牺牲消化系统为代价的方法 。
胃部蠕动消化食物 ， 但是一旦节食 ， 就会使得胃部没有食物蠕动 ， 造成胃酸过多 ， PH的酸值过大 ， 胃部炎症和各种胃部病症都会随之出现 。
所以 ， 还是劝告各位 ， 减肥无需节食 ， 节食是下下之选 。
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