平板支撑怎么保护肘部【平板支撑怎么保护肘部，平板支撑屈肘还是直肘？】
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配戴护肘，护肘是专业体育用品，指的是用于保护手肘关节的一种护具，随着社会发展，护肘基本上成为运动员必备的运动器材之一 。手肘是人们最坚硬的身体部位之一，运动员手肘处出现伤病的机会是很低的，但是很多时候运动选手还是会佩戴护肘来预防肌肉损伤 。
肘部衔接了上臂与下臂，巧妙协调地整合手臂活动，让手臂在弯曲伸直及前后旋转做出更完善的表现 。然而高重复性的劳动、运动过度及突发创伤所产生的肌腱疲劳，可衍生出类似网球肘及高尔夫球肘等的病症，造成手肘活动角度受限，会影响手肘弯曲、伸直的动作 。使用护肘第一是提供压力，减少肿胀；第二是限制活动，让受伤的部位得以休养生息 。与此同时，最好尽量不要妨碍手部的正常运作功能，所以如非必要，大部分的护肘，不受掣肘的 。
护肘及护膝是为防止肘、膝被摔伤的保护装置，并佩带软垫或硬壳设计的 。为减轻装备的重量，设计者将护肘及护膝设计的更轻巧、美观、方便和实用 。
平板支撑屈肘还是直肘？我的回答是:平板支撑是屈肘，小臂与大臂成90夹角，耳朵远离肩膀，后背、臀部、脚后跟成一条直线 。直肘的叫做斜板，因为头，背，臀，脚后更也在一条直线上，但是他们是一条斜线 。平板支撑的要领是不要耸肩，肚脐眼贴近后腰，臀部向内夹紧，大腿肌肉向内旋转 。
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